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词条 巅峰收缩法则
释义

韦德健美训练法则之一。当某个动作做到负荷感最重时,有意加强肌肉收缩,使收缩达到最高强度并保持4一5秒钟,然后慢慢还原。在用弹性橡胶带做动作时,应用这一法则最适宜。

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更新时间:2025/2/27 9:32:47