原料：
藜麦80克、南瓜400克、清水适量、蜂蜜2大勺。
做法：
1、南瓜去皮切块备用。
2、南瓜块，加入适量清水，大火煮沸。
3、转文火，然后放入藜麦，煮到南瓜软烂。
4、温度降到40度，加入蜂蜜。
5、搅拌后食用，也可以打成均匀的糊状食用。
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