原料：

藜麦100克、菠菜250克、鸡汤500克、清水适量、大米80克、盐适量、胡椒粉适量、奶油奶酪2勺。

做法：

1、菠菜洗净切段，放入沸腾的水中，汆烫1分钟捞出备用。

2、藜麦和大米淘洗干净，加入适量清水，大火煮沸。

3、转文火煮到大米软糯。

4、加入菠菜、鸡汤，大火煮开。

5、放入料理机，略搅拌一下。

6、最后调入盐、胡椒粉，加入奶油奶酪拌匀即可。

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