| 词条 | 冥想减压书 |
| 释义 | 图书信息书 名: 冥想减压书 作 者：李桁 出版社： 西南师范大学出版社 出版时间： 2010-6-1 ISBN: 9787562149439 开本： 16开 定价: 19.80 元 内容简介冥想就是和自己在一起。 冥想的功效系统、综合、安全，是传承自远古的自然疗法的核心技术。其最显而易见的功效，恰好就是纾解压力。纾解不仅是缓解，还包括了对压力的控制和转化，我们不仅可以化压力为动力，甚至可以自行主动调节压力的大小，使它成为我们事业与生活的帮手而不是障碍。 现在，请接受我的邀请，来冥想吧! 作者简介李桁,文化人类学硕士。心理咨询师 多年来研修荣格派分析心理学，并师从澳洲内外探索学院创办人Dr．Rahasya(《生命的教导》作者)、Nu ra夫妇及Life Coach中国总教练阮穗习老师，学习“身心合一”技术，并接受过人本教练技术的专业训练。李桁结合分析心理学、人本教练技术和身心合一技术，形成了以音乐冥想为主要．手段的独特的心理辅导方法，在压力纾解、睡眠管理、情绪管理、情爱疗伤、全面心灵成长等各个层次均有显著功效。涉及的个案包括个人成长、亲密关系、家庭治疗和企业培训等。 目录冥想：通往健康与智慧的心灵之旅 开卷 冥想纾压概说 第一卷 入门练习：冥想初体验 第二卷 压力的应急技巧：5分钟缓解不良状况 第三卷 压力的释放和化解：把快乐和安详延长到15分钟 第四卷 压力的转化：用半个小时享受自己和自己的约会 后记 |
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