| 词条 | 最快最快的妈咪瘦身书 |
| 释义 | 图书信息最快最快的妈咪瘦身书 作 者： 科雯 著 出 版 社： 广西科学技术出版社 出版时间： 2010-7-1 字 数： 120000 开 本： 24开 I S B N ： 9787807634898 定价：￥28.00 内容简介明星妈咪产后更迷人？是的，产后雌激素分泌达到最高峰，正是雕塑魔鬼身材的好时机！ 中国首席瑜伽天后、超级畅销名师科雯，携手北京大学第一医院妇产科医师，为妈咪们打造全新速效瘦身课程！附赠70分钟真人演示DVD，媲美5星级产后塑形中心，让每一位妈咪们在家即可拥有专属瘦身教练！ 性感辣妈神速恢复身材的秘诀就是：最有效产后瑜伽+最佳饮食结构+最优调理方法。本书的三大特色： 设计最专业的瑜伽动作，如床上收缩力瑜伽，子宫、盆底肌、骨盆收紧瑜伽，帮助新妈咪第一时间调理身体，为瘦身和健康打下基础。 产后瘦身收腹摆第一。教授瑜伽独门强力燃脂体位，消除腰腹赘肉、挽救过大臀部、收紧骨盆，动作很简单，效果超迅速！ 作者简介科雯 女士 中国首席瑜伽天后 超级畅销瑜伽名师 ● CCTV5《闻鸡起舞》瑜伽专讲专家 ● CCTV2《健身之路》、BTV6《京城健身潮》特邀嘉宾 ●中国现代瑜伽形体创始人 ●国际瑜伽研究院中国首席培训师 ●北京大学东方优雅女性高级研修班导师 ●著有《塑身瑜伽5+1》《瑜伽美人》等多部畅销瑜伽书籍，并出版了十余张系列瑜伽教学光盘。 目录写给所有美丽的新妈妈——神奇的瑜伽能量让美丽依旧 CHAPTER 1 恢复篇 恢复篇：初级版〈一〉 “元气恢复（放松上半身练习） 恢复篇：初级版〈二〉 “子宫恢复（子宫收缩练习） 学习平衡中的瑜伽——做静心的妈妈 恢复篇：升级版〈一〉 骨底肌恢复（收缩会阴、肛门） 恢复篇：升级版〈二〉 骨盆恢复（站立体式收紧阶段） 按摩出个健康的身体 用手抓出的幸福健康 CHAPTER 2 和谐篇 和谐篇初级版〈一〉 与自和（呼吸练习） 和谐篇初级版〈二〉 “与身体和（平衡练习） 幸福的呼吸 和谐篇升级版〈一〉 与先生和（对练） 和谐篇升级版（二） 身心何以（平衡练习并立） 产后美容按摩 CHAPTER 3 雕塑篇 雕塑篇初级版（一） 腹部减脂（腹练习） 雕塑篇初级版（二） 腰部减脂（腰部练习） 淡化妊娠纹 雕塑篇升级版（一） 背部减脂（背部练习） 雕塑篇 升级版（二） 臀部收紧 雕塑篇 升级版（三） 修长腿部 雕塑篇 升级版（四） 快乐的笑瑜伽 CHAPTER 4 美丽篇 美丽篇： 初级（一） 完美的修长体式 美丽篇：初级版（二） 美丽随身式 远离抑郁症 睡个美人腰 快乐情绪我做主 |
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