目的：增进调节幅度和调节速度，有效地改善调节滞后

正常值：交替阅读大/小字母表（阅读距离和年龄相符），保持清晰，每分钟可以交替10次。

设备：

大字母表-远用：放在3米处

小字母表-近用：放在40厘米处 方法：

1.注视小字母表第一行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远2.5厘米，保持这个距离。

2.交替阅读大/小字母表的第二行每一个字母。

3.完成第二行后，将小字母表重新移回40厘米处。

4.注视小字母表第三行，保持清晰，依次读出每个字母，边读边将小字母表移近，直到模糊，再移远2.5厘米，保持这个距离。

5.交替阅读大/小字母表的第四行每一个字母，重复上述动作，直到完成10行。

训练注意：

1.字母表可以单眼进行，而后双眼进行

2.阅读小字母表时，可以暗示顾客感觉在看“近”，需要用力“对眼”

3.阅读大字母表时，可以暗示顾客感觉在看“远”，需要放松用眼