自艾自怨与怨天尤人都缘自内在的不满，当这种不满指向自己时，表现为自艾自怨，当这种不满指向外部时，则表现为怨天尤人。

这类人常常难以接受不满或者挫折，所以他们无法吸收这些东西，而是要把它们排除到自己之外，怨天尤人很容易理解，其实，自艾自怨时，自己也是“外部”。

自艾自怨和怨天尤人，本质上是一样的，只是具体的方向不同，这种方向的选择和每个人的具体生活有关，带有习惯性，但是它们经常会在一定条件下相互转化。所以自艾自怨者常也怨天尤人，怨天尤人者也往往自艾自怨。