周天运气法是气功学中的概念，古称河车搬运功，佛家称法轮常转，道家称丹鼎铅汞，这是一种意守练功达到一定程度时自我感觉经气循经周身依次运动的现象。根据练功的程度自我感应亦不同有小周天、大周天、卯酉周天之分。

小周天：即通过练功而打通任、督二脉。使经气沿任至督周流不息。任脉为奇经八脉之一，起于胞中，下出会阴，经阴阜沿腹部正中线上行通过胸部、颈部，到达下唇内，上至龈交分行至两目下。任脉有“阴脉之海”之称，主管调节阴脉之气。督脉为“阳脉之海”总督一身之阳经。督脉起于胞中，下出会阴后行于腰背正中，经颈部，进入脑内，属脑，并由颈沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇到上唇系带处。其支脉络肾、贯心。任督二脉之气交通把上、中、下、前、后几个丹田连接起来维持阴阳协调，促进气血运行，使机体环境处于自我协调平衡的稳态。这种小周天亦称子午周天。

大周天：在练功达到通小周天的基础上升到更高的境界，即全身经脉都能打通。以常规练功方式进行呼气，意守丹田，使气下沉丹田后经会阴分为两股分别沿大腿内侧的三阴经向下运行至足心涌泉穴，再伴随吸气，从足外侧提气使气上升经腿外侧三阳经上升至会阴穴，提肛收腹使气沿督脉过“三关”遍行于背直达百会再顺两耳前经面颊会合于舌尖，再开始呼气。这种运气方法称大周天。大周天打通标志十四经穴经气运行的畅通，气血运行畅通则脏腑功能协调平衡，机体生命活动旺盛，有如“流水不腐，户枢不蠢”之理，邪不可干而达到祛病延年之保健目的。

卯酉周天：卯酉周天是指上午五时至七时（卯）到下午五时至七时（酉）练功的时间与子午周天相对，是东西向的循环，与小周天构成一个立体空间结构。意守丹田之气，运气自下向左沿左腹阴跷、阴维脉上行至胸至左乳直上人迎入面颊经两目使气从右目下降顺经下入丹田。左旋右转一周为一卯酉周天。这种练功方法是打通阴阳维阴阳跷奇经八脉与督任脉之气相通之法以维系十二经脉经气运行，促使经络气血的畅通以维持五脏六腑之功能。

练功亦有通带脉者，带脉束于腰中维系十四经脉。练功者不宜急于求成。能否打通各周天因人而异有人经络敏感，有人不敏感。掌握好经络学说理论熟知经络循行则练功可在高层次自我意识中体会。