C型行为概述

研究方式

预防

总结

C型行为概述

定义：

C是引文cancer（癌）的第1个字母。所谓C型行为就是容易使人患癌症的心理行为模式，主要表现为过度压抑情绪，尤其是不良的情绪，如愤怒、悲伤等，不让它们得到合理的舒泄。

现在的科学家已经从多个方面研究了C型行为与癌症的关系：

C型行为是一种容易发生癌症的行为模式。C型行为的特征在气质上好压抑自己的情绪，特别是压抑怒，怒而不发，也不善于发泄自己的情绪；在性格上好克服自己，忍让，过分谦虚，过分依从 社会，回避矛盾，好调和矛盾。研究发现，C型行为的人肿瘤发生率比一般人高3倍以上，并可促进癌的转移，使癌症病性恶化。

研究方式

肿瘤行为学的研究起源于1977年，英国学者发现压抑消极情绪，淋巴细胞功能减退，免疫力低下，易生癌瘤。以后经过许多学者的研究，认识到社会因素、心理因素通过人脑、神经递质，内分泌影响人体脑全部生理机能与免疫系统活动。近十年来大量动物实验及临床实验均证实压抑怒将导致脑、神经递质、内分泌、免疫细胞、各种生理活动的变化与癌的发生有关，从而提出C型行为的概念。

C型行为发生癌症的免疫机制和转化途径，根据研究报道归纳如下：①C型行为的人通过5种机体调节系统途径使人体免疫机难低下，癌瘤得以发生；②压抑、紧张等可损伤DNA自然修复过程或使细胞增殖分化导致肿瘤发生；③压抑可通过多系统使内脏器官供血减少、代谢障碍，为癌细胞发生创造条件。

C型行为的提出对癌的预防、发病、治疗，对人行为的规范，均有重要意义。

（1）流行病学研究:调查发现有40%--80%的常见癌症病人（如胃癌、宫癌、肝癌、劲癌等）具有经常压抑不良情绪、好生闷气、 易于的特征。还有人对离婚分居人群癌症发病率升高的情况做了分析研究，证明情绪压抑是导致癌症的重要因素。

〔2）动物实验：从1971年开始，美、英等国专家就用老鼠、兔子等作为实验动物，人为地采用一些方法使实验动物的情绪受到抑制，结果证明动物长期受到心理压抑后很容易患血瘤、白血病等癌症。

（3） 生理、生化核免疫学研究：不良情绪作用于中枢神经系统，通过叫干、肾上腺、髓质系统等五种神经内分泌系统的中介影响，能够降低人体防御、稳定及免疫监视等功能，从而增加了发生癌症的可能性。

（4 ） 临床资料显示，具有C型行为特征的人，患癌症的可能性比一般人高出3倍以上，还会导致心脏病，冠心病等病症患病率上升。

预防

如何知道您是不是一个“C型行为”模式的人: 一、怕伤害别人 容易考虑到如果发怒，会伤害到别人或怕伤害了别人的心。

二、怕被别人看到你的怒容 如果你要永远做“好好先生”，那么别人会开始占上风。并继续刺激您的情绪。

三、怕失去控制 其实，例如能适时表达感触，并不会失去自我控制，因为愈是熟悉自己的情绪，愈不会失去控制。如果你一直都想抑制情绪，万一真的发作了，反而容易不可收拾。

四、怕被拒绝 虽然正式关系中，（如：工作场合）发怒容易损及二人的关系，但是在非正式（如：朋友、家人）的人际关系中，适当的表达气愤反而能让对方知道你的感触，有助于关系的再建立。这种关系也能长久持续。

五、怕捣毁一切 其实对某一极端不满的情绪表达愤怒，反而能让对方察觉到你对这个议题的态度是严肃且关心的。

六、怕被报复或引起反弹 有时个人深怕愤怒会使对方也很生气，但事实证明，表达情绪比不表达情绪更能澄清事态。不表达情绪，容易“怀恨在心”，久而久之，反而伤害自己的健康。

健康且安全处置愤怒的方法: 1、对自己表明愤怒的情绪。“我正在发怒，而且非常不高兴，有很深的挫折感，我实在不喜欢这种感觉！”

2、感觉肢体对愤怒的反应，例如：全身发抖、冒冷气、想呕吐、脸孔发热等。

3、以“我”的语句向别人表达感触，如：“我很气愤，因为从此不能踢足球了！”“你让我等这么久，我觉得很不耐烦！”

4、洞察其他相关的感触，例如：无希望感、无助感、害怕、伤心等。其实愤怒也是更深层挫折感的一种掩饰。

5、洞察你是否有不正确的认识而导致长期性的怨恨。

6、立下可达到的目标。为了减少挫折感，你应将经历置于“我能做什么”而非“我不能做什么”。

7、知识就是力量。避免在愤怒中团团转，请将精力放在进一步了解导致愤怒的各种情境上。如果你得了癌症，应该搜集相关文献，了解癌症的性质以及可能进行的治疗。

8、化悲痛为力量。对造成愤怒的事件感到悲痛，但是必需化悲痛为力量，并权衡放弃或持续愤怒。

9、接受别人对你的协助。

10、假如造成愤怒不是来自一个特定的事件（例如：癌症），个人必须采取下列步骤来适应由事件所带来的危机经验。

总结

C型行为 Baltrusch(1988)首先提出C型行为，认为其主要特征：①童年形成压抑、内心痛苦不向外表达及克制的性格。如童年丧失父母，父母分局，缺乏双亲抚爱等，这种压抑性格可使正常细胞原癌基因转变为癌基因，并称之为遗传性致癌因素。②行为特征为：过分合作、协调，姑息，谦虚，不过分自信，过分忍耐，回避矛盾，调和行为愤怒不向外发泄而压抑，屈服于外界权势，压抑自己的情绪，焦虑，应急反应强。③伴有生理、免疫改变：压抑愤怒，导致体内细胞免疫和体液免疫功能降低；社会依从性增高，使交感神经活化，皮肤电位升高；内源性阿片能神经活化，通过改变甲状腺、肾上腺、性腺功能，使循环、消化、呼吸、行为免疫功能发生相应变化。通过降低免疫功能、减少内脏器官血流量、代谢障碍、DNA自然修复损伤等成为诱发癌症的危险因素，虽有相关的报道，尚需更系统、深入的研究。