图书信息

中医世家不外传定　价：￥29.80

库　存：有货，可送至全国作　者：张坤 著

出 版 社：金城出版社

出版时间：2010-10-1

开　本：16开

I S B N：9787802516052

内容简介

23条精粹养生之道，让您有道可循，依经据典活至百年

25条“养心”之道，让您心态平和，享受美好老年生活

30条运动指南，动则不衰，让您知道怎样运动最健康

16条睡眠箴言，让您睡出幸福睡出美，做个懂睡会睡的长寿老人

24条起居小提示，伴您生活点点滴滴都健康

11条娱乐妙招，老年人的生活也要乐趣多多，欢笑多多

10条仪容+美容小建议，祝您越活越年轻，做美丽又有魅力的幸福老人

作者简介 张坤。辽宁中医学院基础医学院临床医学专业博士。益寿堂创始人。中医世家第八代传人。受家庭环境影响。从小耳濡目染，对中医学有着独到而深刻的见解，拥有深厚的中医传统文化修养。益寿堂创建以来。他不仅潜心研究现代社会条件下的中医疗法，并且更加努力传播中医文化，发扬祖国医学。 张博士的祖辈都是远近闻名的长寿中医，其长寿之道在结合了中医养生的基础上还融入了家族养生的经验。首次奉于读者，希望大家都能正确养生，健康长寿!

目录

第一章　中年步入老年，如何长寿?了解老年人的生理变化

1.老年人呼吸系统的变化

2.老年人神经系统的变化

3.老年人循环系统的变化

4.老年人消化系统的变化

5.老年人运动系统的变化

6.老年人内分泌系统的变化

7.中老年女性更年期综合症问题

8.老年人泌尿系统的变化

第二章　不懂养生道，如何长寿?顺应自然乃长寿之根本

1.养生保健有哪些新观念

2.没病就等于健康吗

3.亚健康真的不能被忽视

4.你知道老年人养生有这样四大秘诀吗

5.老年养生“四勤四戒”你做到了吗