| 词条 | 中老年养生最关心的400个问题 |
| 释义 | 图书信息书 名: 中老年养生最关心的400个问题 作 者：苏冠群 出版社： 中医古籍出版社 出版时间： 2006年1月1日 ISBN: 9787801743503 开本： 16开 内容简介锻炼与事业和谐结合 注意营养平衡，控制生活节奏 自得其乐、心平如镜 讲究饮食习惯，保持劳逸结合 健心为养生之主 重视食补，适当药补 随着生活水平的提高，人们对中老年人的身心健康越来越重视，各种延年益寿的补品，养生保健的方法令我们眼花缭乱。均衡的营养与乐观的情绪是幸福的根本，现代养生与人们的日常生活息息相关，贯穿于生活的各方面。这里为你提出好的建议： 饮食中“饮”的原则，“吃”的合理方法 戒除不良生活习惯，调节情绪 保养身体，保护身体机能 合理调节夫妻生活，延缓衰老 判断健康危机，适时排除各种疾病的方法 保持心理健康，坚持适当运动 杨力养生箴言 生命好比燃烧着的蜡烛，燃烧得愈旺，熄灭得愈早 呼吸频率越慢，寿命越长 静、慢、低温——生命节能的三大法定 睡前五分钟，练练静养功 子时大睡，午时小憩，睡好子午觉 找到最适合自己的空间 心情——五脏的温度计 大脑不衰，全身不衰 春夏养阳，秋冬养阴 早饭吃得饱，一天精神好 午饭吃得饱，还要吃得好 晚饭吃得少，血脂高不了 养生越早，效果越好 中医教你颜如玉 图书目录1养生篇 001 “全过程”与“全方位”的养生 002 心理养生将成为21世纪的健康主题 003 从人体认识健康的动力 004 亚健康的表现及对策 005 延年益寿五注意 006 人生五个年龄支配自己 007 人过四十亮黄牌 008 因人而异来健身 009 养生与“黄金牌” 010 摄入蛋白质过多对健康不利 011 唾液的保健功能应受重视 012 对天然食品也要“一分为二” 013 刚“出土”的矿泉水喝不得 014 吃的六大原则 015 多吃黑色食品 016 对症食肉能健体 017 愉快进食促消化 018 酒的饮法与饮量 019 合理膳食八项原则 020 一日之吃在于晨 021 吃饭时间应该是真肚饿 022 饭后闲坐沙发对身体不利 023 喝酒时必须伴菜下肚 024 喝酒时不宜吃太油腻的食物 025 喝威士忌最好要掺水 026 水与饮品的合理摄入 027 运动前一定不能喝酒 028 饮药酒、补酒应在空腹时 029 蛋的营养与摄取量 030 人造奶油可预防动脉硬化 …… 2 强精篇 3 疗疾篇 4 保健篇 附录 |
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