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书 名: 中华上下五千年:养生趣话

作　者：郭志强

出版社： 西苑出版社

出版时间： 2010年5月1日

ISBN: 9787802107069

开本： 16开

定价: 30.00元

内容简介

《中华上下五千年:养生趣话》汇集了中华上下五千年历史中名医名士的养生精粹，用幽默风趣的语言展开论述，通俗易通、图文并茂。书中既有皇室养生术，亦有民间疗方，从精神、饮食、起居、劳逸、季节、运动、中医等方面对养生之道进行了全方位的阐述。可谓是集中华医学之精华、历代养生大家之成果的一部佳作。

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前言

第一篇 历代名人养生趣事

商纣王向彭祖偷学养生经/002

黄帝问广成子养生之道/004

黄帝论养生/005

寿星晏子的养生之道/006

老子的养生之遭/008

孔子的生活养生之道/009

孔子的精神养生之道/011

孟子的长寿之道/013

庄子的养生四法宝/014

鬼谷子的“全生”之道/016

张良逍遥处世成“仙人”/017

汉武帝求仙保长生/018

汉武帝的“慎微”养生法/019

曹操“养怡之福，可得永年”/021

嵇康的“五难”养生观/022

张湛与养生“十八伤”/023

集养生学之大成的陶弘景/024

梁武帝的养生之道/026

卢照邻向孙思邈学养生/027

徐长卿治皇帝病成药名/029

武则天的养生秘诀/030

白居易的精神养生法/031

白居易“野性爱栽植”/035

陈抟睡梦之中得长寿/036

苏轼的医学养生与生活养生/040

陆游养生“多管齐下”/042

陆游也是气功大师/046

王重阳的养生诗与《坐忘铭》/048

养生“神仙”丘处机/050

寿星张三丰轶事/051

张三丰的养生哲学/053

张三丰的快乐养生诗/056

“药引子”的来历/057

康熙帝的养生哲学/058

康熙帝医药保健轶事/060

乾隆帝的长寿秘密/061

乾隆帝的“十常四勿”养生术/063

两百岁寿星李青云的养生“静、字诀/064

曾国藩的“治心”养生经/065

李莲英用按摩帮慈禧太后养生/068

齐白石的养生“七戒”/069

末代秀才苏局仙的《长寿三字经》/070

毛泽东养生——一靠吃饭，二靠锻炼/071

朱德养生有方法/074

周恩来的生活养生/075

宋美龄活百余岁的秘密/076

张学良的休闲养生法：/077

邓小平的幽默养生/077

冰心以爱心至长寿/080

启功笑对人生得高寿/083

马三立“四字养生”保健法/084

第二篇 历代名医与养生

伊尹发明汤药和药膳做法/088

扁鹊的养生思想/089

淳于意“珍籍”话健康/092

郭玉医人之“四难”/093

华佗养生“百岁犹似壮年”/095

董奉的“杏林”趣话/99

苏耽用井水桔叶治瘟疫/101

张仲景：学医要医人和养生/103

张仲景“以医治巫”和“辨证施治”/106

张仲景巧治心病助人长寿/109

张仲景的“扶正祛邪”养生论/110

百岁药王孙思邈轶事/112

孙思邈养生13法/114

小儿保健养生专家钱乙轶事/116

钱乙黄土作药保太子/118

李东垣的“脾胃养生论”/119

龚廷贤的养生箴言/123

张景岳的“温补”养生经/124

李时珍的长寿饮食方/127

外科专家陈实功的养生法/128

叶天士的老年养生法/131

叶天士博采众长医术精/133

叶天士奇术治奇症/134

徐大椿养生不信长生/138

第三篇 古代典籍中的养生学

《黄帝内经》中的养生理论/142

《黄帝内经》与补髓养生/144

《黄帝内经》中的“守藏肾精”养生法/146

《神农本草经》中的养生理论/147

《道德经》养生思想：无为而为/149

《伤寒杂病论》中的养生理论/151

《周易参同契》中的养生理论/154

《抱朴子》中的养生之道/155

《养性延命录》中的养生之道/157

《千金方》：“人命至重，有贵干金”/158

《扁鹊心书》中的奇异养生法/160

《养老奉亲书》中的养生法宝/161

《寿亲养老新书》养生经/163

《饮膳正要》中的养生理论/164

《万氏家传养生四要》/167

《老老恒言》谈养生/169

《红楼梦》中的养生经/170

《红楼梦》中的养生食谱/176

第四篇 趣话饮食养生

彭祖的饮食养生术/182

冬至吃饺子为何有防冻耳朵的说法/183

昭明太子的“御寒汤”/184

孙思邈的饮食养生之道/185

孟诜的食疗养生术/186

厨师用虫草全鸭给武则天治病/188

皎然的饮茶养生秘诀/189

苏轼饮食养生有讲究/190

苏轼饮酒不嗜酒/191

王怀隐的枸杞食疗方/192

康熙养生喜饮葡萄酒/193

叶天士妙用莱菔子/195

慈禧用“玉女补乳酥”丰胸养颜/197

孙中山爱吃“四物汤”/197

梅兰芳的饮食养生/198

古人食栗养生趣话/199

喝粥也养生/201

枣子——中国人的“养生丸”/204

何首乌的传统养生功用/205

古人如何服用人参/207

枸杞子：古人长寿的秘密/209

古人饮食养生九经/210

饥饿疗法与养生/212

枣仁远志汤的来历/213

古人饮食养生的“中庸之道”/213

古人的限食养生法/215

第五篇时令养生趣话

古人的顺时养生术/218

十二时辰养生法/219

道家十二月养生法/222

古人的春季养生术/224

古人的夏季养生术/226

古人的秋季养生术：/228

古人的冬季养生术：/230

古人为什么要“春捂秋冻”/231

孔子的冬季饮食经!/233

第六篇运动养生趣话

鬼谷子的仿生养生术/236

华佗与“五禽戏”/238

《八段锦》中的气功养生法/241

古人的“踮脚养生”运动/244

古人的散步养生/245

古人的运动养生六原则/246

古人身体保健的“度”“量”六戒248

太极拳与养生保健/249

第七篇古人养生杂谈

养生之“道”与养生之“术”/254

古人为什么要在“静”中养生/254

洞穴养生由何来/255

古人是如何进行“低温”养生的/257

古人的“药浴”养生有何讲究/258

“咽唾”养生术管用吗/259

“足浴”养生好在哪里/261

饭后养生很重要/263

养生与精气神的提升/264

“高雅地活着”——书画养生/266

古代文人养生八法/267

为什么柔者长寿/269

为什么仁者长寿/270

古人如何用药枕养生/271

古人如何巧用“牛角梳”/273

古人的佩玉与养生/273

古人养生“三字诀”/275

古人养生格言/276

后记/278

参考资料1/279