属于蹦床的一种体育运动。蹦床运动包括网上和单跳两种运动形式。

比赛是在一条铺上厚毯的木质窄长专用跑道上完成的。

在这条跑道上，运动员要连续完成一整套高难技术动作，包括前空翻、后空翻、侧空翻、前空翻接侧空翻、后空翻接侧空翻等，最后落在跑道尽头的垫子上。按照规定，整套动作应由8个以内的单个动作构成，最后必须以空翻动作结束。

单脚跳是人的基本动作！想要单脚跳跳得快就得多练！一天围这操场跳1圈！这样的话就可以跳得更快哦！！！只要抬起一只脚，另一只脚用力的跳，就可以做成单脚跳！