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词条 脏腑养生五行掌
释义

图书信息

书 名: 脏腑养生五行掌

作 者:茹凯

出版社: 吉林科学技术出版社

出版时间: 2011年6月1日

ISBN: 9787538447156

开本: 16开

定价: 35.00元

内容简介

五行掌中的中医密码;五行掌预备,用心体味;五大招法用心练,从此疾病不见面;特殊人群如何有针对性地练习五行掌。

作者简介

茹凯,毕业于北京中医药大学,中医养生康复学学士、针灸推拿学硕士,中医气功学博士。现任首都体育学院武术与养生教研室副教授,民族传统体育养生学硕士导师。中国人民大学东方哲学访问学者、世界医学气功学会理事,中国医学气功学会理事。

多年习练并研究传统易筋洗髓功法,是少林八段锦、易筋经传人,北京市武术非物质文化遗产项目“张三功夫”申报和负责人之一。国家体育总局《健身气功·六字诀》主创者之一,健身气功国家级社会体育指导员、国家级裁判。

图书目录

第一章 五行掌中的中医密码

五行掌的特点是三调并用。动静兼练、刚柔相济、虚实变换、松紧相辅、运动全面。

五行掌动作虽然简单,却能使脊椎和上下肢各关节都得到充分活动,因此五行掌既可用于养生保健,也可用于康复医疗,应用范围非常广泛。

1.五行,一说你就懂

2.促进人体五脏和谐的法宝——五行掌

3.五行掌、五行、五脏、五季、五方原是一家亲

4.人体内部器官更要巧锻炼

5.你不能不知道的人体经络走向

第二章 五行掌预备,用心体味

我们的身体要健康,最根本的一点就是要养气。如何养气?《黄帝内经》中说得很明白:“虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”简单说,就是一个“静”字,心静了,无杂念了,人与天相感相通了,真气自然也就跑到你身上去了。

1.静以养气,气和顺了,人也就健康了——内养功与站桩功

2.动以养形,形体运作是健康之源——图说五行掌动作要领

3.动静结合——如何将动静正确地合二为一是关键

4.形神兼养——形到神不到也是白搭,思维配合尤其重要

第三章 五大招法用心练,从此疾病不见面

第四章 特殊人群如何有针对性地练习五行掌

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更新时间:2025/3/20 7:07:48