原料：

调料:

做法:

功效：

原料：

米饭100克，鱼肉200克，胡萝卜20克，萝卜30克。

调料:

酱油适量，还带清汤50克。

做法:

1、将鱼肉去骨，洗净，放入锅中煮熟，拉出捣碎；萝卜、胡萝卜均洗净，切成细丝备用。

2、做锅点火，先下入米饭，海带清汤、鱼肉、萝卜丝、胡萝卜丝煮至粥将成，再淋入酱油调好口味，即可出锅食用。

功效：

滋阴养胃，补虚润肤。