由内及外

由内及外，内功类拳种练法要求，指以内动带外形的练拳方法。欲达此要求，关键在于'重意不重形"。每一动作都始于意动，在意识的主导下，以意识引导呼吸，支配肢体运动。传统练法述此为"始而意动，继而内动，然后形动"。