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词条 英派斯:简单瑜伽
释义

基本信息

作 者:张英,李春红 主编

出 版 社:吉林科学技术出版社

出版时间:2006-5-1

版 次:1

页 数:95

字 数:76800

印刷时间:2006-5-1

纸 张:铜版纸

I S B N:9787538432183

包 装:平装

内容简介

瑜伽起源于印度,流行于世界,是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前,是人类智慧的结晶,瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的认知。

瑜伽分为多种,其中最为流行的是哈达瑜伽和八支分法瑜伽,主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。现代社会,人人都会面临压力和紧张,而各种压力和紧张所引起的疲劳会使人内分泌失调,而这些都市病可通过瑜伽练习消除。经常正规的练习瑜伽,可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受它们影响的内脏,也因此得到了调理。

健身瑜伽应该在你生活的每个细节中出现,融入生活,使其受益无穷。

英派斯健身瑜伽课堂期街着更多男士、女士们的加入。本书会使您健康、快乐每一天!

图书目录

1 关于瑜伽

走近瑜伽

瑜伽的作用

练习瑜伽的注意事项

瑜伽冥想

瑜伽呼吸方法

2 拜日式热身

3 腿部练习

战士第一式

三角侧展式

4 平衡伸展

树式

风吹树式

幻椅式

鹰式

舞蹈式

5 坐姿调整

金刚坐姿

坐姿扭转式

单腿侧展式

半横叉式

背部伸展

半纵叉式

6 俯撑练习

猫式

蛇脊式

7 球上瑜伽

球上伸展

球上支撑

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 17:44:57