主料：鹰嘴豆 200g 葱头 10g 西红柿 120g
配料：玛莎拉咖喱粉 20g 盐 1茶匙 小苏打 1/茶匙 水 800ml
1.将200克鹰嘴豆用水浸泡一夜，沥干水。
2.炒锅内倒入50克油加热，将10克葱头放入翻炒至微黄（正宗做法是放120克切碎的红干葱，也可以用洋葱代替）。再倒入切碎的西红柿（120克）继续翻炒。
3.加入20克玛莎拉咖喱粉，1茶匙盐和浸泡好的鹰嘴豆，翻炒5分钟，然后加800毫升水，1/2茶匙小苏打，煮开后盖上盖子用小火慢煮40分钟。（如果用高压锅，就加水400毫升，小苏打1/2茶匙，煮20分钟即可）。