词条 | 饮食改变体质 |
释义 | 基本信息作者:艾长山(作者) 出版社:吉林科学技术出版社; 第1版 (2012年1月1日) 丛书名: 家庭健康书架系列 平装:208页 正文语种:简体中文 开本:16 ISBN:9787538453874, 7538453873 条形码:9787538453874 商品尺寸: 23.6 x 17 x 1.4 cm 商品重量: 340 g 内容简介您了解自己的体质吗?您所属的体质该吃什么、怎么吃,才能保持健康不生病?艾长山编著的《饮食改变体质》从七大方面教您选择适合自己体质的食物,把手边的食物变成治病的药物,把苦口的良药变成嘴边的美食。寓医药于美食,即能大饱口福,又能治病养生,以达到防病治病、益寿延年的目的。这就是这本《饮食改变体质》提供给读者的体质养生智慧。 编辑推荐食物就是专门调理我们体内疾病的太医,吃对了,我们就能多活20年。由艾长山了编著的这本《饮食改变体质》为我们介绍了8个方面的饮食智慧。这8个智慧就是活到天年的无价养寿方。具体内容包括:9种不同体质人群的调养方案,3招餐桌上吃饭的智慧,36种改变体质的饮食良方,12种常见病的食疗方…… 目录PART 1 在餐桌边坐享长寿之福:吃对就能多活20年 如果身体是一艘船,那么我们该如何来导航 食物的性味也千奇百样,吃偏了,你就会生病 我们吃的每一口都要斟酌:只要好好吃饭,就能发现颐养天年的真谛 PART 2 体质决定你该怎么吃:让食物之偏来纠正身体之偏 每个人都有属于自己的体质,看看你属于哪一种 赶走痰湿这只纸老虎 只要壮火制水,阳虚就能迎刃而解 食物才是阴虚体质的大救星:吃出体内真阳,伴你度寒冬 温性食物带来温馨关怀:给气虚型人群的饮食处方 当你的身体像南方的夏天一样遭遇湿热 好食物才是天然的生血丸:让血虚的你春暖花开的秘密 让身体的血液流动起来:行血消淤才是血淤质的救命秘笈 让阴郁昙花一现:气郁质人群的饮食处方 PART 3 供奉身体最好的礼物:长寿饮食法,弥补先天不足、巩固后天之本 吃饭不仅仅是为了填饱肚子,更是为了养命长寿 食物中的四季轮回:教你学会一年之中的生、长、收、藏 食物也有阴阳之分:阴阳平衡来自于生活中的细节保养 把每天都当做一个小四季:三餐的文章做好了,我们的身体才会真的好 品食物的五味,才能保证后天之本 你适合吃什么颜色的食物:观赏五颜六色的精灵之舞 不用吃药,用三个法宝就可以把我们的身体养好 煲汤温润一道,滋补一生:大家都该学学广东人的煲汤文化 PART 4 千古佳肴在身边:家常食物是最好的求生求寿礼物 最长寿的食物就是我们经常吃的食物 良药十分,不如品茶三分 寿比彭祖年:土地里有比人参还要贵重的宝贝 稀饭为世间第一补人之物:很多时候,一碗好粥要比什么药都灵 一年12个月,每一季都有时令食物等你来挑 蜂蜜见过不少,可无蜂之蜜你听说过吗 最便宜的餐桌“人参”在菜场里就能买到 土豆是长在地里的恩物:不要让炸薯条坏了它的好名声 吃葡萄不吐葡萄皮,吃豆腐莫扔豆腐渣 想养好阳气就多吃些韭菜 莲藕是泥土里长出来的灵芝,千万别丢弃了这个大宝贝 PART 5 自己的身体,不要轻易交给别人处置:身体缺什么,我们就怎么吃回来 人和食物一样,都有寒热之分,但究竟该怎么分呢 拾起你的菜篮子文化:药用在不恰当的人身上就变成了毒 盲目进补只能是一条不归路:有时候我们的身体也不吃这一套 食物中的顺气丸:让身体“逆来顺受”的秘诀 病从寒中来,根从湿中祛:让你一年四季温暖如春的秘密 身体哪里虚,气血引过去:食物就是我们随取随用的天然管道 PART 6 和世界上最好的食物交朋友:五脏六腑要靠同气相求的食物来补养 胃不和则寝食难安:现代人的胃已经到了非养不可的地步 养心八字经:一日三餐,两米一面 春江水暖谁先知:养肾当从暖中来 民以脾为天:大补我们脾胃的灵根 养肝胜养兵:肝就是我们无时无刻的好朋友 肺就像家里娇贵调皮的小公主 迎接我们体内的暖阳:胆系统的健康讲堂 PART 7 每个人都可以当自己的药师佛:食物就是专门调理体内疾病的太医 现代人为什么爱上火 让感冒告别白大褂:送你一套抵御顽疾的独家秘方 元气胜谷气,小儿积滞还得在餐桌上解决 很多皮肤病都可以找海带这个法宝调理 蜂蜜蒸百合可以把恼人的咳嗽治好 失眠勿愁,粥疗解忧:让你一觉睡到自然醒的独门秘方 用对食物胜过用药:轻松排便也是好福气 给女士们的补血奇招:花生红外衣比大枣好用得多 聚会的烦恼:火锅要怎么吃才最安全 生姜加土豆,就是味神奇的消肿良方 男人的很多难言之隐,都可以一食了之 减肥不是滥吃药,在调不在治 PART 8 供奉全家的通灵食物:送你一套活到天年的无价养寿方 金玉良言在身边:给常年吃素朋友的饮食建议 献给高血压患者的饮食真经 让宝宝的笑甜到你心坎里:怎样为家里的孩子挑选食物 让每一个女人都可以年轻10岁的百果蹄 小月子有大讲究:健康准妈妈的养生计划 再也不怕风烛残年:给爷爷奶奶餐桌上的饮食处方 附录1:日常食物食性一览表/200 附录2:不同体质人群的调养方案/202 |
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