“异常”跑运动健身?

“异常”跑是指锻炼者采取一些非常规的跑步技术(如后退跑、侧身跑、变向跑、交叉步跑、负重跑等)进行跑步的一种健身运动。其特点是具有乐趣感，运动幅度大，身体有紧有松，运动负荷较大。旨在发展神经系统的调节机能，发展身体弱侧部位的运动能力，促进身体健康。