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基本信息

作者：美食生活工作室(编者), 牛国平(编者), 牛翔(编者)

出版社: 青岛出版社; 第1版 (2011年12月1日)

平装: 256页

正文语种: 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787543673397

条形码: 9787543673397

商品尺寸: 24 x 17.2 x 1.8 cm

商品重量: 703 g

内容简介

《一日三餐巧安排》能为喜欢美食、乐活于制作美食的人们带来“心”的享受，家庭主妇们也可以根据家中不同年龄人群的不同需求，从容选择温馨、健康的家庭套餐，解决了“吃完这顿，下一顿吃啥”的苦恼，使一日三餐更有计划性，餐餐有美味，顿顿不重复，既节省了宝贵的时间，又使每一顿饭变得更营养、更健康。

编辑推荐

《一日三餐巧安排》时间巧安排，下厨更轻松，膳食巧搭配，营养又美味，80套早、中、晚四季营养健康套餐，300道口味丰富、老少皆宜的美味佳肴。

目录

1 早上要吃好

春季早餐套餐

第1组 主食+2菜+1汤

双韭拌桃仁

虾皮拌小葱

菠菜猪肝羹

蛋菇炒小米饭

第2组 主食+2菜+1粥

肉酱四季豆

生炒胡萝卜

夹心玉米饼

咸蛋黄糯米粥

第3组 主食+2菜+1粥

梅渍彩椒

玉米面煎饼

红柿藕条

皮蛋瘦肉粥

第4组 主食+2菜+1汤

话梅嫩姜

韭菜虾饼

炝木瓜丝

油麦菜猫耳汤

第5组 主食十2菜+1粥

炝辣味竹笋

海苔花生米

白菜肉锅贴

番薯粥

第6组 主食+2菜+1汤

韩式辣泡菜

肉酱小葱

带丝鲜虾馄饨汤

咸蛋黄馒头

夏季早餐套餐

第1组 主食+2菜+1粥

长生豆茄丁

豆沙吐司卷

蒜拌苋菜

西瓜椰汁粥

第2组 主食+2菜+1汤

糟汁莴苣

鸡米黄瓜羹

皮蛋豆腐

菠菜馒头

第3组 主食+2莱+1汤

百香果冬瓜

葱花椒盐饼

火腿拌芹菜

香椿馄饨汤

第4组 主食+2菜+1汤

苘蒿豆腐干

炸小馓子

五色疙瘩汤

红柿生菜

第5组 主食+2菜+1汤

海米榨菜腐竹汤

水煮红薯角

尖椒苤蓝

蒜蓉四季豆

第6组 主食+2菜+1粥

哈密瓜番茄粥

荞麦南瓜饼

翠绿芥蓝

多味银条

秋季早餐套餐

第1组 主食+2菜+1粥

辣味咸鸭蛋

四喜花卷

葱油苤蓝

胡萝卜粥

第2组 主食+2菜+1汤

煎荷包蛋面汤

香芹花生米

香麻肉馅烧饼

辣味黄豆芽

第3组 主食+2菜+1粥

腌芥末白菜

炒黄金馒头

醋拌椒丝

翡翠虾球粥

第4组 主食+2菜+1汤

红油子姜

酸菜腊肉炒饭

金丝豆腐羹

香油莴苣丝

第5组 主食+2菜+1粥

黄豆辣腐干

糖醋黄瓜

炸菜角

鱼片粥

第6组 主食+2菜+1汤

凤梨泡菜

美味葱花卷

百合西米羹

香辣土豆丝

冬季早餐套餐

第1组 主食+2菜+1粥

牛舌五香饼

炝胡萝卜丝

爆炒空心菜

羊肉粥

第2组 主食+2菜+1粥

酒香茶蛋

酱肉胡瓜饼

椒油土豆片

大枣木耳粥

第3组 主食+2菜+1汤

日式腌洋葱

黑芝麻炒饭

生炒芹菜丝

香菇萝卜汤

第4组 主食+2菜+1粥

腌水晶萝卜

炸糖饼

生炒茄丝

山菌粥

第5组 主食+2菜+1粥

豆香秋叶包

木耳炒白菜

杭椒豆腐

猪肚粥

第6组 主食+2菜+1汤

拌红菜丝

豆沫

驴肉葱卷饼

小煎豆腐

2 中午要吃饱

春季午餐套餐

第1组 2菜+1汤

黄蘑土豆片

鲜虾烩冬蓉

豆腐黄鱼·

第2组 2菜+1汤

椒麻嫩鸡

酸菜豆芽

南瓜花蛋白汤

第3组 3菜+1汤

咸鱼蒸肉饼

冬瓜番茄扁尖汤

鲜虾烧百叶

酸辣豆芽

第4组 3菜+1汤

豉香鲈鱼

鲍菇鸡腿

菠菜竹笋虾丸汤

山药韭菜炒蛋

第5组 4菜+1汤

春百咸肉汤

蒜香带鱼

荠菜鸡丝

核桃仁韭菜

麻酱菠菜

第6组 4菜+1汤

乳香蒲公英

……

3 晚上要吃巧