| 词条 | 要开车更要健康:私家车主健康随车手册 |
| 释义 | 基本信息书 名： 要开车更要健康:私家车主健康随车手册 作 者： 陈远吉，李娜 主编 出 版 社： 机械工业出版社 出版时间： 2010-4-1 I S B N ： 9787111305231 定 价： ￥38.00 内容简介随着私家车保有量的增加，私家车主的健康问题日益受到广泛的关注。然而，荣升为“有车一族”的私家车主们却常常面临着大小疾病频发、健身无门的尴尬境地。为了解决这一问题，本书以温馨、实用的健康知识为指南，帮助车主们认识到健康的重要性，指导车主朋友科学预防“驾驶病”，做到健身更有道。 本书对健康与驾驶安全、健身、食补、情绪等几方面的关系进行介绍，最后介绍了女性车主健康驾车的主要注意事项。本书文图结合巧妙，内容通俗易懂。 本书适合广大私家车车主及专业驾驶员阅读。 图书目录Part 1 车主健康从驾驶安全说起 一、告别开车恶习 都市狂飙 车灯用乱 酒后驾车 老司机驾驶坏习惯 男车主与女车主的开车恶习大比拼 二、别拿生命做赌注 疲劳驾驶一害人终害己 不要轻易超车 看道路颜色判断夜晚路况 三、四季安全驾驶 应对春困有妙招 夏日墨镜颜色别太深 大雾弥漫慢慢开 冰雪路面防溜车 Part 2 问诊你的健康 一、肥胖症离你有多远 以车代步使小腹慢慢变成“将军肚” 肥胖是心脏病的罪魁祸首吗？ 七种食物，帮你对付“将军肚” 二、你的眼睛还好吗 别忽视了眼睛酸涩 护眼七招养护视力 三、别让耳鸣缠上你 强噪声引起噪声性耳聋 有效隔音的经典小设备 食物让耳朵“动”起来 四、下臂麻木怎么办 远离肩周炎 呵护你的双手 五、别让双腿“未老先衰” 让腿部肌肉不再劳损 食补吃出强健双腿 六、胃病还在困扰着你吗 饮食不规律及压力大易引起胃病 减少胃病的干扰 Part 3 驾车族健身宝典 一、等红灯时的车内健身妙招 三分钟的瘦腹绝招 闲时多放松眼睛 给指关节做做手指运动 车内两分钟健腿法 腰颈疼痛试试“车上瑜伽” 二、居家必练健身操 完美的瘦腰减腹方案 按摩是眼睛最好的保健法 轻松治疗肩部疼痛 腿部锻炼让双腿力量快速提升 瑜伽帮你预防静脉曲张 颈椎专用保健操 Part 4 健康生活食补少不了 一、合理饮食与舒适驾车 你开车时吃东西吗？ 鲜豆浆一驾车族良伴 驾车族别吃的催眠食物 适合驾车族的抗疲劳食物 驾车族酷爱的营养食品 开车时荔枝要少吃 驾车一族的日常营养 二、有车族的四季养生 驾车族赶跑春困的措施 夏天炎热烦躁，驾车族少吃肉 驾车族秋季养肺要诀 冬季饮食营养与人体健康 三、制定一份“驾车族营养套餐” Part 5 驾车一族“心”太累 一、小心情绪“中暑” 驾车族容易心理疲劳 夏季注意不要让心也“中暑” “心情食物”吃出好心情 减压疗法熄灭怒火 二、堵车别堵着你的心情 应对堵车的方法 车内放松小动作 Part 6 女性开车实用宝典 一、女性开车必备宝典 二、别让爱车变成你的“美丽杀手” 开车女人越来越丑？ “开”出来的黑色皮肤 惹上“呼啦圈”和“大象腿” 让肌肤还原本色的食品 三、你的内分泌还好吗？ 女性要学会爱护自己 特殊的日子里需要特别的呵护 调理内分泌的瑜伽动作 月经期不可不知的禁忌 月经期的食疗宝典 月经期禁食的食物 |
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