材料：

做法：

功效：

材料：

猪瘦肉150克，瑶柱40克，莲子50克。

做法：

1、先将猪瘦肉洗净，切件。

2、瑶柱洗净，浸软、撕碎；莲子去心、洗净，清水浸半小时。

3、再将全部材料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后改文火煲2小时，调味供用。

功效：

祛脂养颜。