| 词条 | 阳光美人：10分钟效能瑜伽 |
| 释义 | 图书信息书 名：阳光美人：10分钟效能瑜伽 作 者：（韩）陈昭元 编著，金善姬 译 出 版 社：北京科学技术出版社 出版时间：2009-11-1 版 次：1 页 数：139 字 数：120000 印刷时间：2009-11-1 开 本：16开 纸 张：铜版纸 印 次：1 I S B N：9787530443545 包 装：平装 20732325 内容简介瑜伽长久受青睐的理由不只是其减肥效果，坚持瑜伽练习不仅有促进血液循环、增强身体内脏的功能，刺激身体每个部位的瑜伽动作还可以排除体内堆积的渣滓和毒素，从而预防身体老化和疾病的发生，起到清血清脑的作用。本书中的效能瑜伽主要介绍了使身体与心灵融为一体，得到内心平静的动作。坚持练习书中介绍的动作可以改善睡眠质量，得到心灵的平静，从而从疲劳中解放出来；慢性头痛或者肩膀酸痛等症状也会逐渐好转。开始练习瑜伽吧！ 随着瑜伽动作你会在不知不觉中体会到身体和心灵的愉快变化。 作者简介陈昭元 毕业于韩国综合艺术舞蹈学院，留学法国。舞蹈排练中膝盖受伤被迫放弃舞蹈梦想。寻求新梦想的她，去了学生时期曾去过的印度开始系统地学习瑜伽，重拾健康和自信心后回到韩国。现在为“杰伊斯”瑜伽代表的她经常出席各种活动，包括出演各电视台的瑜伽节目，指导各种广告的瑜伽动作，参与韩国肥胖协会的瑜伽节目制作等。 目录前言享受身体与心灵的愉快的变化 读这本书的方法 瑜伽的四种效果 瑜伽的呼吸方法 准备动作&结束动作 提高效果的瑜伽用品 1修身瑜伽 头痛时 便秘时 消化不良时 疲倦时 肩膀酸痛时 颈部僵硬时 后背酸软时 |
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