| 词条 | 压力太大：来自专家的10个简易解决方案 |
| 释义 | 图书信息出版社: 科学出版社; 第1版 (2007年12月1日) 平装: 168页 开本: 32开 ISBN: 9787030206589 条形码: 9787030206589 尺寸: 21.2 x 13.4 x 1.4 cm 重量: 200 g 作者简介作者：(美)惠勒 译者：王芳 内容简介压力就像天气，人人都在谈论，但却没有谁能真正有所作为；压力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康…… 我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命，夺去我们挺拔的身姿，过早的在我们容颜上留下衰老的痕迹…… 本书向你提供了10个简易可行的减压方法，以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础，提供了大量具体的建议。 目录简介 第一章 评价你的压力水平 第二章 找到健康的应对方式 第三章 有效利用你的强项 第四章 融入生活 第五章 使用食疗法 第六章 活动你的身体 第七章 表达自我 第八章 与他人联系 第九章 在极度压力下保持冷静 第十章 超越 |
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