| 词条 | 袖珍励志馆-放松的艺术 |
| 释义 | 图书信息出版社: 中国言实; 第1版 (2005年9月1日) 平装 开本: 0开 ISBN: 7801287037 条形码: 9787801287038 商品尺寸: 14.5 x 10.3 x 1.5 cm ASIN: B0011CIFNU 内容简介本书作者沃尔特·皮特金（1839-1951）为美国著名心理学家、记者与作家，毕业于柏林大学，后从事心理学和新闻学的教学工作，还担任过《大英百科全书》的编辑。他一生写下了大量实用而有指导性的畅销之作，帮助人们适应当时的社会环境，改变自己的生活，如《人生40才开始》、《如何有效地阅读》、《放松的艺术》等。本书分析了现代社会如何给人们带来各种生存压力，并指导读者认清自己的压力来源，学会在紧张的生活压力之下释放自我，缓解工作中的压力，过一种轻松自如的生活。 作者简介14岁那天，沃尔特·B·皮特金就开始靠放牛、为底特律的一家干货店送货来谋生。16岁至18岁期间，他帮助有关部门在底特律的波兰人居住区进行在校生情况调查，从而赚到了足以让自己跨进大学校门的钱。随后，他通过向学生卖小商品、给报纸投稿，以及参与其他一些勤工俭学活动，赚到了足够的学费，保证自己顺利完成大学学业。他的学习了希腊语、拉丁语、法语、德语、语、希伯莱语、阿拉伯语，以及哲学和心理学。22岁至27岁期间，他在欧洲学习了先进的语言及心理学。回到美国后，他就职于哥伦比亚大学。 皮特金先生是《大英百科全书》中有关美国内容的编辑，曾在哥伦比亚大学担任新闻学教授。沃尔特·B·皮特金并没有为这些令人羡慕的头衔陶醉，他恰到好处地设立了奖学金，极大地调动起数千莘莘学子的学习热情。此外，他还在人类行为方式的研究领域，展现出自己独有的才华。 目录关于作者 前言 1 寻求一种轻松的生活方式 如何找到轻松的生活方式 什么样的生活方式让人轻松 首先从放松你的肌肉开始 积极预防是一种更加有效的办法 2 人为什么会感到紧张 大脑是制造紧张的独裁者 让你的大脑一次控制一事 3 放松的诀窍 如何让身体放松 三种简单的放松之法 4 放松其实很简单 体育锻炼能消除紧张和不安 身体的裸露可能会使你感到自由 不要让几只小狐狸搅乱一个葡萄园 5 寻求多变的生活模式 追求多变 使你的内外节奏协调一致 通过扣音乐来放松自己 通过联想让自己获得休息 当魅力消失之时 6 学会选择、懂得放弃 …… 7 让心情自由放飞 8 适应不良引发的紧张不安 |
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