基本信息

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前言

基本信息

原书名：Glücksfitness： Das individuelle Training für mehr Lebensfreude

作者：(德)菲利克塔斯.海涅(Felicitas Heyne)

译者：朱健敏

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111377788

出版日期：2012 年4月

开本：16开

页码：1

版次：1-1

目录

《性格的快乐密码》

译者序

前言

第1章性格的基本要素

能量维度：外向型还是内向型

感知维度：实践型还是理论型

决策维度：思维型还是情感型

行为维度：随机型还是计划型

第2章测试你的性格类型

第3章思想家：从知识中得到快乐

思想家如何得到快乐

性格类型：雄心勃勃的思想家

性格类型：创新型的思想家

性格类型：独立型的思想家

性格类型：分析型的思想家

第4章理想主义者：通过自我实现来得到快乐

理想主义者如何得到快乐

性格类型：随机型的理想主义者

性格类型：事业型的理想主义者

性格类型：富于幻想的理想主义者

性格类型：追求和睦的理想主义者

第5章实干家：从干中得到快乐

实干家如何得到快乐

性格类型：随意型的实干家

性格类型：坚定型的实干家

性格类型：善感型的实干家

性格类型：独立型的实干家

第6章现实主义者：责任带来快乐

现实主义者如何得到快乐

性格类型：热心型的现实主义者

性格类型：执著型的现实主义者

性格类型：善良型的现实主义者

性格类型：可靠型的现实主义者

结束语

你还想更多地了解你的性格类型吗

前言

什么是快乐？怎样才能生活得快乐？这恐怕是人类历史上被问得最多的问题了，围绕这个问题又有那么多的诠释、讨论和答案。从古至今，哲学家、诗人、医生、神经科学家、经济学家们都提出过通往快乐的窍门。奇怪的是，我所学的心理学直到几年前才接触这个话题。20世纪90年代末出现了一个新的研究方向，即所谓的“积极心理学”，从事这项研究的人并不关注心理疾病是如何产生的，而是研究如何才能获得健康的心理。例如，有的人尽管生活很艰辛却天天乐呵呵的，而有的人生活条件很优越却常常闷闷不乐。这是什么原因呢？这个相对年轻的学科认为：感到快乐的人清楚自己的优点和能力，并知道将其最佳地应用到工作和生活中。不过优点和能力是因人而异的，这点你在幼儿园里就已经明白了：坐在旁边的小朋友虽然不如你跑得快，但画画却比你强。如果你想要生活得更快乐，那么普通的“快乐指导书”就帮不了你多少忙，因为这些书是针对所有人泛泛而谈的，换句话说，它们只告诉你获得快乐的最基本方法，并不能针对你个人的资质和个性提出个性化的建议，除非作者能先了解你的性格特征。

这就是那些普通指导书存在的问题：对别人有效的快乐方法，对你来说并非完全奏效。研究结果表明，社会交往可以增加大多数人的快乐感。不过你肯定也遇到过这样的人，他们认为的快乐莫过于能过上清静的生活，有许多时间思考或学习。如果要求他们去扩大社交圈，更多地参加聚会，那就错了。性格内向的人有别于性格外向的人，得到快乐的方法也完全不同。这里的内向和外向仅仅是决定一个人的性格并对人的快乐感产生影响的两个因素。

你是顺着自己的性格还是逆着自己的性格去追求快乐的，要看你是否能成功地让生活中出现了持久、必要的变化。1999年，美国有一项针对抑郁症病人的调查结果表明，经常进行体育活动能改善情绪低落。同样，在各种快乐指导书里都有这样的建议：“多运动！”按照那些书里的说法，经常做运动会提升快乐感，那为什么日常生活里真正对人产生效果的又那么少呢？道理很简单，他们没有充分认识自己的个性特点，并非顺着自己的个性特征去做运动，所以他们的失败是注定的。同样，有关快乐研究的其他一般性知识也是这个道理。

本书所介绍的方法是以最重要的快乐因素——一个人的性格为基础！我们采用的一项“快乐感测试法”已经被数以百万计的人成功使用。读者可以从16种不同的性格类型中找到属于自己的类型，了解自己的性格类型有哪些特点和优缺点。通过这种方法你可以得到完全个性化的快乐指导，这些指导方案已被当前许多快乐研究所证实。读完这本书，你最关心的将是怎样才能让自己更快乐，而不再关心别人为什么感到快乐。这本书将告诉你一条适合你自己的快乐之路，帮助你运用这些方法更快乐地生活。

希望你能在阅读本书的过程中获得意想不到的乐趣和惊喜，去发现自我，了解你的个性特征，创造更加快乐的新生活。