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内容简介

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基本信息

作者：筱风 编著

出版社: 中国农业大学出版社; 第1版 (2011年10月5日)

丛书名: 减肥瘦身系列

平装: 140页

开本: 32

ISBN: 9787565503825

条形码: 9787565503825

商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 1 cm

商品重量: 118 g

内容简介

相信吗？吃饭也会出错！不要盲目的减肥，而是要一一改正错误的饮食习惯。非吃不可的食物怎样吃热量摄取最少？不喜欢吃白菜可以用卷心菜代替。刀削面如果要吃，一定把汤剩下来。坐办公也能纤腰缩腹、翘臀瘦腿！

《性感苗条女郎的S日记》由筱风编著。《性感苗条女郎的S日记》要教你的是每天花费少量的时间和金钱，也能让你拥有美丽和健康！

编辑推荐

在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的S身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。

筱风编著的《性感苗条女郎的S日记》将告诉您保持性感苗条的S身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和上下班路上也能做运动，让你和胖胖的小臂、粗壮的小腿彻底说拜拜！

目录

Chapter 1 营养对策

自我检测表

在外用餐，海吃陷入了营养失衡

快餐使身体更虚弱

为了减肥，不知不觉营养失调

对食物的好恶多，特别不爱吃的几样食物

糖像白色的鸦片

酷爱的咖啡喜忧参半

零食——让人担忧的食品添加剂

Chapter 2 你的体态

自我检测表

我的身体曲线怎么开始走样了？

体重不断增加，小肚腩也出来了

生产后，体形没恢复?

我真快成欧巴桑了吗?

逃脱肥胖的小腿

我的手怎么变得这么粗糙呢?

Chapter 3 slim&sexy生活

自我检测表

敲醒你的生物钟

养成良好的作息习惯

一日三餐怎么吃才不胖?

便秘真的很“囧”

丰乳翘臀你也可以拥有

尽情享受外餐，又不发胖的秘诀

缺乏运动整天坐办公室

压力也会让人发胖，你的心情你做主

坐在那儿，你也要动

效果显著的瘦身食材大推荐

生理期可以减肥吗?

我是胖MM，但我很性感

不同体形的胖MM穿衣诀窍

Chapter 4 healthy生活

自我检测表

摆脱疲劳综合征

治愈疼痛的妙方

改变您一生的排毒计划

可可与咖啡您选择谁

人造食品你的健康大敌

很神奇的扫除力

心境从来都那么重要

调好生物钟，health很重要

附录1 15大排毒食材

附录2 纤腰缩腹的瘦身运动三部曲

附录3 翘臀瘦腿的运动三部曲

附录4 一日三餐巧搭配

附录5 各式外餐的卡路里小档案

参考文献