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书 名: 心态是健康的良药

作　者：张利光

出版社： 中国商业出版社

出版时间： 2010年06月

ISBN: 9787504466273

开本： 16开

定价: 31.00 元

内容简介

《心态是健康的良药》内容简介：德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”可以想像，人们的生活里如果失去了健康，身体和心灵都会时刻笼罩着一层黑影，昏暗苦闷。但是什么才算是真正的健康呢？

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上篇 心态与健康

第一章 用“心”看健康

有什么样的心态，就有什么样的人生。现在人们口中常说的一句话是“心态决定一切”，其实，你的心态同样也决定着你的身体健康。所谓健康就是在身体上、心理上。社会活动中完全处于良好的状态，而不仅是单纯的没有疾病状态。其实很多时候只是心态问题导致身体或心理上的疾病。因此，只要净化心灵，让心灵的天空清净、明朗，你就可以拥有健康。

1．要健康，先要读懂自己

2．病由“心”生，从心看健康

3．调整心态．做情绪的主人

4．培养理智心态的五条法则

5．青年人心理成熟的十条标准

6．好心态，成就“健康人生

第二章 心理不健康的征兆

德国哲学家叔本华说：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福。可以说，一个健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多。”但是什么才算是真正的健康呢?1946年，世界卫生组织对健康做出了这样的定义：“所谓健康，不是单纯地指身体无病或不衰弱，而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是一个完整的状态。”由此可见，心理上的“疾病”也是不健康的。

1．自闭：渐渐变成了“孤独侠

2．悲观：“悲观”消得人憔悴

3．嫉妒：偷偷埋下一枚地雷

4．焦虑：天会不会塌下来

5．愤怒：束缚健康的铁网

6．自卑：悲剧产生的根源

7．贪婪：莫把贪婪当追求

8．偏执：一条道路走到黑

中篇 健康心态

第一章 自信

海伦．凯勒曾经说：“信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间就消沉沮丧。”世上只有自立自主的人才能打开健康心态的大门，而只有自信的人才能找到打开这扇大门的钥匙。自信的人敢于摆脱依赖，抛弃拐杖，自己去寻找。但是，千万不要把自恋当成自信，两者是截然不同的两种心理现象。自信的人懂得用自己的兴趣、学识去创造，会无往而不胜。

1．你是一个自信的人吗

2．自卑是禁锢健康心态的锁

3．自信是快乐的源泉

4．扫除自卑，活出自信

5．克服自卑心态的方法

6．建立自信心态的方法

7．自信心态，健康生活的源泉

第二章 积极

英国哲学家洛克曾经说：“有健康的身体才有健全的精神。”而健全的精神是不能缺少积极的。积极心态是一种成大事者推崇的好心态，积极使人全身心地投入到工作中去，以饱满的热情和十二分的功夫去为了理想和成功而奋斗!积极能调动最大的积极性和深层次的潜能，积极能使人克服一切困难，克服各种心理上的疾病。

1．积极心态可以改变命运

2．消极心态只会让你更忧虑

3．控制不良情绪，拥有健康心态

4．如何消除消极心理

5．拥有积极心态的方法

6．积极心态使你战胜失败

第三章 宽容

《菜根谭》中讲：“路径窄处留一步，与人行；滋味浓的减三分，让人嗜。此是涉世一极乐法。”常有些所谓厄运，只是因为对他人一时的狭隘和刻薄，而在自己的前进道路上自设一块绊脚石罢了；而一些所谓的幸运，也是因为无意中对他人一时的恩惠和帮助而拓宽了自己的道路。想生活得轻松快乐，就要让自己有个好心态，想有个好情绪就要少一些计较，多一些包容。宽容是一种心态，更是一种智慧。

1．宽容是一剂良药

2．宽容他人，快乐自己

……

第四章 快乐

第五章 平和

第六章 知足

第七章 舍与得

下篇 学会健“心”

第一章 清扫心房，时常给它减减负

第二章 健康的心灵处方

第三章 健心与休闲

第四章 “吃”出健康好心态

……