| 词条 | 心情Spa解压食疗 |
| 释义 | 图书信息作者：简芝研 出版社：河南科学技术出版社 出版年：2005-11-01 页数：176页 定价：15元 装帧： 平装 ISBN：9787534931987 内容简介当受到压力困扰的时候，你是否觉察到身体内部的环境也在产品各种相应的变化？健忘、失眠、便秘、神经衰弱……这些都与你所承受的压力的有关！ 来试试解压食疗吧，本书教你怎样通过日常饮食来为自己做好压力的预防与治疗，同时还提出了搭配饮食疗法的生活小运动，帮你做心情SPA。 精彩书摘从食物本身着手，是良好的自救方法 中国人自古以来就喜欢通过各种药物来帮助自己缓解各种症状，但是长期依赖药物的结果，容易造成身体对于某一种药物产生依赖性，甚至形成抗体，久而久之该药物对身体也就没有疗效了。 同时，最重要的是，过度依赖药物的帮助，人体的免疫系统也会变得没有抵御力，遇到一点小风寒与病毒就特别容易感染。 然而从食物本身下手，不失为一种良好的自救方法。当我们身体承受压力时，身体内消耗的葡萄糖、维生素与矿物质也特别多。另外，当我们承受巨大的压力时，也意味着大脑所消耗的能量增加，补脑更有必要。 食物本身富含各种丰富的营养素，能够补充大脑需要的营养。因此，与其依赖药物的帮助，不如通过天然的食物来调理身体。 食物往往是我们最好的医生，食物本身含有的维生素、矿物质与各种蛋白质营养，就已经能够为我们身体补充必需的能量。同时，为大脑提供必要的充电与修护，使得人体具有更好的抗压能力。 许多人误以为通过饮食来帮助自己解除压力，仅是通过情绪上的暴饮暴食来宣泄压力，这样想就大错特错了。想要通过暴饮暴食来发泄压力的人，往往会在压力巨大时，吃下更多高热量与高脂肪的食物，如炸鸡、薯条或可乐等，或是特别油腻与咸辣的食物。 当然，在吃这类食物时，会感到特别刺激，使人暂时获得缓解压力的效果，但这只是暂时的，不能真正地为你消除压力。因为这类食品并不能为你提供任何的营养，由于多脂与重口味，容易使身体造成负担，产生更大的压力，导致情绪失调。 我们深入地研究一下食物本身的营养素，就可以发现食物本身所含有的各种营养素，对精神与情绪具有镇静作用。维生素B对于精神的失调综合征有疗效，补充B族维生素的食物，能够帮助你维护正常、健康的神经系统，同时改善压力对于身心的影响。 而诸多矿物质，也能够有效地帮助稳定我们的神经系统，避免我们在面临压力时产生焦躁情绪。 通过摄取食物，正确地补充相应的营养素，可说是最温和、最健康的压力舒缓法。 或许你会感到麻烦，认为服用各种药丸与维生素丸比较方便快速。但食疗法的疗效温和而且深入，对身体没有任何的副作用，同时还能够享受美食的乐趣，何乐而不为呢！ …… |
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