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词条 蟹柳蔬菜沙拉
释义

材料

蟹柳三根、生菜叶两片、白煮蛋一只、洋葱半个、西兰花半小颗、清水榄5颗、千岛酱少量

做法

1、蟹柳三根切段、西兰花掰成小朵。生菜叶撕成小片、白煮蛋切片、洋葱切丝、清水榄切片。

2、锅内放入适量水烧开,加一匙油和少许盐,将蟹柳和西兰花放入稍煮一分钟捞起过凉水沥干。蟹柳比较容易熟,要少煮一会。

4、所有材料码放盘中,淋上千岛酱或其他喜欢的沙拉酱汁即可。

美食提示

很多蔬菜的营养成份在遇热以后都会被破坏,生吃蔬菜不仅能原汁原味地保留食品的营养,尤其是能保护食品的维生素免遭破坏。尤其在春天,干燥的季节,补充新鲜的蔬菜是最好的。清爽的蔬菜沙拉仅有很低的热量,常吃有利于减肥瘦身。

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更新时间:2025/3/1 13:36:49