吸阴功

敛阴功为软功内壮，属阴柔之气。其练法即将左右睾丸，运气收

敛于腹中使外面不至被人损伤之法也。有以此法重运气而入内功者，

实不然也。盖内功以真气充塞全身四肢百脉，以及一切穴道，水火不

能伤，寒暑不能蚀，正吸阴而避人击也。吸阴之法，则认为软功无疑

。初练时冥心静气，屏除一切杂念，然后运周身之气力，而下注于丹

田，即运气力，极力上提，使气力上下往回，用而复始，日行数次，

不可贪速，若行之过度，则气伤神疲，仅为无益。初时不甚觉其异，

及练之既久，每于注气力入丹田时，其阴囊涨起如球；及气力上提时

，则肾丸亦渐随之活动，终而至于随气力而吸敛于腹，外面仅余其囊

，敌人欲撩其阴，亦不可得，至此则功成矣。以后但须聚气一提，即

能吸气，鼓气注之，亦能使阴囊坚硬，而护卫肾丸也。