原料：

配料：

做法：

原料：

一朵西兰花4两肉片

配料：

适量盐适量鸡精适量大蒜适量生粉

做法：

1先把西兰花飞过水 ，然后用生粉跟肉片搅拌，

2把肉片煮熟，用两个大蒜拍碎，先把油烧热，把大蒜放下去爆香

3再肉片放进去炒一会，再肉片装起来

4把西兰花放下去炒一下，再把肉片倒下去一起炒，再下一点盐、鸡精搅拌即可。