原料：

黑木耳、玉米、牛蒡、胡萝卜、西兰花、肉片或者排骨。

做法：

1、准备适量黑木耳，玉米，牛蒡，胡萝卜，西兰花（可用芦笋）和肉片或者排骨；

2、将肉片用油炒香，如果有干贝加一些炒味道更好，放入一锅水煮开；

3、将煮开的水倒入煲汤的锅内，将材料放入，转中火煲20分钟后再放入西兰花，小火半小时就好了。