醋焖鸡三件，是湖南的一道传统风味菜。 鸡三件，即鸡肫、鸡爪和鸡翅，是鸡身上风味各异的部位，最宜佐酒。以三件醋焖，鸡肫质韧脆嫩，鸡爪柔爽滑糯，鸡翅软烂浓厚，且酸辣味突出，富有地方风味。

菜品口感

食品用料

制作方法

工艺提示

食谱营养(鸡翅 淀粉(蚕豆))

食谱相克(鸡翅 淀粉(蚕豆))

所含营养素

菜品口感

鸡肫松脆，鸡爪滑糯，鸡翅软烂，突出酸辣味。

食品用料

主料：生鸡肫250克，生鸡脚爪200克，生鸡翅膀250克。

调料：熟猪油75克，料酒50克，精盐3克，味精1克，葱花10克，姜末10克，干红辣椒2.5克，黄醋50克，湿淀粉25克。

制作方法

1.将鸡肫片切开成2块，撕去内筋，洗净，每块在肉厚的部位横剞几刀，再切开成2小块。将鸡翅从中间骨节处砍开成2段；鸡脚爪去皮、去爪尖，一齐投入沸水中氽过，除去腥味，再投入冷水中清洗1次，沥去水，与鸡肫一起盛入瓦钵中。

2.将干红辣椒切成细末，放入盛鸡三件的瓦钵内，加入黄醋、料酒、精盐、姜末，入笼干蒸1小时，至质地柔软时，取出。

3.炒锅置中火上，放入熟猪油，烧至六成热，倒入鸡三件和原汁，焖2分钟，再放入味精、葱花，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

工艺提示

焖，一般分红焖与黄焖两种，皆用酱油，此菜则用醋，又加干红椒，成菜颜色浅黄，酸辣味突出，富有地方特色。

食谱营养

鸡翅

鸡翅中含有大量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白质，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。鸡翅有温中益气、补精添髓、强腰健胃等功效。翅膀煮香菇，可将钾硫氨基酸与香菇中的植物纤维发挥相乘效果，对于便秘有效，也可以预防中风及大肠癌。将鸡翅膀与香菇一起烹煮，可使纤维效果加倍，对预防脑中风及大肠癌的效果提高。一般人都可食用。尤其适合老年人和儿童。

淀粉(蚕豆)

蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。

食谱相克

鸡翅

鸡翅忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

淀粉(蚕豆)

蚕豆不宜与田螺同食。

所含营养素

·热量 (1627.97千卡)

·蛋白质 (140.11克)

·脂肪 (95.50克)

·碳水化合物 (48.14克)

·膳食纤维 (1.73克)

·胆固醇 (800.70毫克)

·维生素A (226.60微克)

·胡萝卜素 (101.00微克)

·硫胺素 (0.23毫克)

·核黄素 (0.96毫克)

·尼克酸 (20.41毫克)

·维生素C (2.50毫克)

·维生素E (2011.53毫克)

·钙 (185.54毫克)

·磷 (775.85毫克)

·钾 (1412.89毫克)

·钠 (2844.82毫克)

·镁 (89.34毫克)

·铁 (23.16毫克)

·锌 (11.77毫克)

·硒 (73.09微克)

·铜 (5.48毫克)

·锰 (2.55毫克)