| 词条 | 从心开始的美丽方案 |
| 释义 | 本书作者塞丽尔·坎贝尔世界级名流们御用的造型师和形象顾问。《从心开始的美丽方案》并不是一本“一点通”式的指导手册，而是与作者一步一步地改善自我的旅程，目的地就是打造全新的你。在这条道路上，你必须不断重估自己，在许多十字路口选择自己的方向。这本书是一辆通向“全新自我”的交通工具。希望读者读完此书时，能有足够的自信独自前行。 从心开始的美丽方案作 者： （英）坎贝尔 著，灵思泉 译 出 版 社： 京华出版社 出版时间： 2008-11-1 字 数： 180000 版 次： 1 页 数： 210 开 本： 16开 印 次： 1 纸 张： 胶版纸 I S B N ： 9787807245858 包 装： 平装 所属分类： 图书 >> 美丽装扮 >> 美丽秘籍 定价：￥28.00 编辑推荐塞丽尔极富个人风范，是一个真正的专家。 ——杰玛·基德 塞丽尔的风格和才华令人钦慕，她有着极具感染力的能量。 ——安娜贝·克洛芙 内容简介你不必成为一群人中最耀眼的那位，去吸引所有人的目光。但如果你相信自己并自我感觉不错，你就会流露出一种内在的自信，这是一种特殊的魅力。这种魅力不是性的吸引力，而是一种神秘的光环。如果你让人们感到你是所有人中最有意思的那一位，便能结交到新的朋友，开展新的事业。 作者简介塞丽尔·坎贝尔，她是世界级名流们御用的造型师和形象顾问。她的客户都是体育明星、电影明星和皇室成员。这些人包括：林格·斯塔尔、简·西摩尔、达西·巴塞尔、安娜·库尔尼科娃、卡特·迪莉、凯瑟琳·詹金斯、札拉·菲力普斯等。塞丽尔致力于帮助人们获得内在和外在的自信，让她们理解个人风格和自我发展的关系，使她们拥有更好的自我感觉。其智慧来源于她25年来为时尚界效力的实际经验，以及与健康、美容、塑身方面的顶级大师共事的经历。她为你揭示了红地毯光环后鲜为人知的秘密，为你的外表造型和内在自尊提供既简单又极为有效的建议。 目录前言 第一部分 外表的美丽是从内心开始的 你如何看自己 你如何看自己的身材 你的站姿如何 你受体重的困扰吗 你和食物的关系是怎样的 你会觉得沮丧吗 缺乏自信和恋爱经历有关吗 你认为别人怎样看你 你在生活中的角色是什么 想要看上去比实际年龄小10岁吗 你真正拥有过属于自己的时间吗 你是不是在放任自己 现在，你想要做些改变吗 第二部分 有个性的装扮最迷人 脸 头发 颈部与手 身体 脚 饮食与锻炼 更年期 内衣 时尚服装款式 第三部分 留一点时间给自己 结交新的朋友 如何获得良好的第一印象 约会和恋爱 “全新自我”需要记住的关键词 书摘插图第一部分 外表的美丽是从内心开始的 “要想找到正确的答案，首先要能正确地提问。” ——瓦妮莎·雷德格瑞夫 第一步，我希望你能够找到对自我的真实感觉。你如何看自己，你认为别人如何看你。对于自己逐渐改变的身形，你是否感到已经丧失了对自我风格的感受，不知道该如何穿衣服了？ 或者，你的问题还要更严重？你对自己的内在和外表有怎样的感受？你的人际关系，你与食物、购物、运动、性的关系又是怎样的？ 你是否总想着从明天再开始新的节食计划、戒烟计划、锻炼计划，但却从来没有在今天付诸行动？你是否总有各种借口，沉溺于日常琐事中，受肾上腺素的支配，沉湎于短暂的自我满足之中？ 从什么时候开始，你的自尊心已变得可有可无？你是否曾经对着镜子质问自己：“我怎么会变成这样？” 你发现你对自己的想法完全扭曲了。你试图模仿那些成功的、美丽的明星，却总是无法找到自信。 要想改变自己和自己的生活，首先要判断到底是哪里出了问题，怎样才能以旁观者的角度来看清自己呢？ 试着按以下标题分类列表吧。第一个标题下面包括你和你的生活中所有让你喜欢的事，一切你不愿意改变的好的东西。即使不能找出很多，但一定会有一些。第二个标题下面包括一些需要即刻进行改变的事。第三个标题下面包括所有长时期内要改变的事。写下你的愿望和需求，就能帮助你理清思路。 不要等着他人来救助，也不要期待有什么办法能瞬间改变低迷的心境。你应该对自己的人生负责，并开始创造自己的命运。如果希望改变生活中的某一方面，那么你自己是唯一能够让它实现的人。 这有点像一个长满杂草的花园。斩除杂草，才能有其他植物生长的阳光和空间。没有阳光或空间，它们可能无法呼吸、生存。在你的生活中，只有当你为机遇、为可能的变化留出了空问，这些变化才有机会发生。由此，从彻底整理住处开始，可能会带给你全新的感受——或许更适合“全新的你”和你的新生活。 如果你有一个亲密的或者可以信赖的朋友，不妨和她分享你的感受，你会发觉自己并不孤单——去面对那些消极的想法：关于你的身体、生活、伴侣甚至死亡。一旦意识到有人和你有同样的感受时，会更合理地看待自己的想法。消极的想法或者“我很可怜”的症状会把你拉下水。而乐观会帮助你向前看，发现一些每天发生在自己身上令人兴奋的、积极的事物（无论有多么小），就能以此为基础继续前行。 保持耐心。不积跬步，无以致千里。同样的，人生中的每一天都是由各种烦琐的事情构成的。 你如何看自己 “生命在于不断创造新的机遇，而不是等待它们的到来。” ——萨尔玛·海耶克 没有人会注意我。 你会觉得自己一文不值而随波逐流吗？你会觉得“我毫无价值，没有人会注意我”，所以停止了运动，甚至不爱惜自己的身体吗？ 你是否全心全意沉浸于照顾孩子，置身于外界事务之外？你是否会认为孩子才是唯一需要你的人，只有他们能让你暂时脱离无意义生存的痛苦？ 陷入这样痛苦的漩涡，怎样才能摆脱日复一日、越陷越深的怪圈？因为不快乐，所以你用食物或酒精来安慰自己。吃得越多就会越胖，也越不敢面对镜子中的自己，你更不快乐，恶性循环开始了。 要怎样才能打破延续多年的定势呢？因为过去一直这样，所以你无法看清改变的方向。 |
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