武术运动平衡之一。一腿支撑伸或稍屈，上体侧倾，并向支撑腿一侧拧腰上翻，挺胸塌腰，头部伴随向后转，平视；另一腿在身后向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚底翻朝上。