| 词条 | 完美瘦身指南：每天摄取标准热量的3餐组合菜单 |
| 释义 | 图书信息书 名: 完美瘦身指南:每天摄取标准热量的3餐组合菜单 作 者：徐光华 出版社： 科学出版社 出版时间： 2004年1月1日 ISBN: 9787030125668 开本： 16开 定价: 22.00元 内容简介《完美瘦身指南:每天摄取标准热量的3餐组合菜单》内容简介：减肥瘦身，是大多数女人努力不懈，始终奋战的功课。《完美瘦身指南》是最实用完整的瘦身资讯书。《完美瘦身指南:每天摄取标准热量的3餐组合菜单》有别于一般瘦身食谱所采取的格式化的一周菜单设计方式，或是自行计算始终模不着头绪的蔬菜米饭等食物分数和点数，而是将各式料理依据一天摄取1200-1500 千卡热量的标准来自由随意组合三餐想吃的菜色。此外，尚有许多丰富的瘦身资讯，如减肥者的生活公约、运动瘦身雕塑曲线、减肥问答 28问、减肥魔法收集篇等。 作者简介徐光华 学历：辅仁大学家政系毕业 现任：新光医院营养科助理 经历：新光医院社区民众减理班进阶课程讲师，实践大学社区妇女大学“营养与健康”课程讲师，餐饮卫生稽查管理讲习班“健康饮食制备”讲师，中餐烹调技术上丙级、乙级、素食技能鉴定评审。 图书目录自序 编辑手记 一 减肥准则篇 4种法则检测环肥燕瘦 减肥者的生活公约 二 减肥资讯 运动瘦身与曲线雕塑 减肥QA30问 减肥魔法搜集室 错误减肥与迷思 三 减肥食谱篇 100大卡单点菜色 翡翠冬瓜夹 芥末北极贝、泰式青木瓜 四色虾仁 竹荪山药鸡汤 梅枣绿茶、红枣紫米粥 200大卡单点菜色 草虾水果卷 薏仁雪莲汤、鲜明奶酪 酸菜烧带鱼 韩式拌豆腐 什锦荞麦面 蛋卷、洋芋塔 300大卡单点菜色 400大卡营养早餐 500大卡均衡午餐 600大卡丰盛晚餐 |
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