原料：

·土豆 ·海苔 ·青瓜 ·生菜 ·胡萝卜

主料

：海苔片3张、土豆150g、生菜、青瓜、胡萝卜

调料

：盐、牛奶、黄油、色拉酱

做法

：

1、做土豆泥：土豆蒸熟捣碎，用盐、牛奶、黄油调成土豆泥。

2、大片海苔对半剪开，放烤箱烤酥。青瓜、胡萝卜切成丝。

3、在海苔片中间靠右边的地方依次放上生菜片、土豆泥、青瓜丝、胡萝卜丝，从右到左把海苔卷起来，浇上色拉酱。（如下图）

营养成份：

土豆中的蛋白质最接近动物蛋白，它富含维生素C和多种微量元素，和胃健脾，也是减肥佳品。