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书 名：图解禅修

作　者：董佳宁著

出 版 社：陕西师范大学出版社

出版时间：2009-1-1

版　次：1

页　数：318

字　数：160000

印刷时间：2009-1-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787561341568

包　装：平装

20445621

内容简介

禅修是佛教重要的修行法门之一，也是中国传统养身修心的方法。近年来．禅修广受西方社会的重视，并广泛运用于自我心理治疗，学习禅修的热潮持久不衰。究其原因，就在于对身处俗世生活中的现代人来说，禅修正好提供了一种让心灵归于平静，不再痛苦、抑郁、嗔怒、焦躁的方法，而这正是人所应有的最根本的快乐。禅修可以促进我们对事物本性以及自心的了知，让我们走出痛苦压抑的泥潭，放下沉重的精神包袱，得以在生命的历程中轻装前行。

《图解禅修》通过通俗易懂的语言，并配以简洁明了、寓意深刻的图解，教给读者禅修的各种方法。从止禅到观禅，从观呼吸到祈请文，从观心到分析式、观想式禅修，一步一步带您回归清明自性，去寻找轻松自在的快乐。

目录

禅修方法一览

编者序：养身修心的法宝

本书阅读导航

第1章 禅修以修心

1、寻找快乐的方法：禅修的目的

2、探索快乐之源：认识我们的心

3、禅修是心智训练：发掘内心的智慧

4、禅修不等于打坐：对禅修的几种误解

5、专注式禅修：止禅

6、思考式禅修：观禅

第2章 从头学习禅修

1、明确而不要冒进：禅修要有目标

2、在哪里打坐：地点的选择

3、禅修与时间：禅修的时间安排

4、禅修方法的选择：观呼吸