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出版社: 华东师范大学出版社; 第1版 (1999年3月1日)

平装: 280页

正文语种: 简体中文

开本: 32

ISBN: 7561719892

条形码: 9787561719893

尺寸: 20 x 13.8 x 1.2 cm

重量: 259 g

内容简介

《天然减肥疗法》主要但要了遗传因素、神经精神因素、高胰岛素血症、褐色脂肪组织异常、内分泌失调、生理方面等引起肥胖的内因。

目录

绪论

第一章 肥胖及其病因病机

1.肥胖的概念

一、单纯性肥胖

二、继发性肥胖

2.肥胖的病因病机

一、引起肥胖的内因

1.遗传因素

2.神经精神因素

3.高胰岛素血症

4.褐色脂肪组织异常

5.内分泌失调

6.生理方面

7.其他

二、引起肥胖的外因

1.饮食方面

(1)过食糖和脂肪易肥胖

(2)多吃肉使人发胖

(3)多吃零食也可发胖

(4)多饮酒也会发胖

2.运动方面

3.环境方面

4.电视与肥胖

三、肥胖与年龄

1.婴幼儿期

2.儿童期

3.青春发育期

4.婚后

5.妇女妊娠期及产后期

6.妇女更年期

7.中老年期

四、肥胖与疾病

1.肥胖与高脂血症

2.肥胖与冠心病

3.肥胖与高血压病

4.肥胖与心脏功能

5.肥胖与呼吸功能

6.肥胖与便秘

7.肥胖与胆石症

8.肥胖与肿瘤

9.肥胖与骨关节疾病

10.肥胖与痛风

11.肥胖与糖尿病

12.肥胖与不孕症

13.肥胖与月经失调

14.肥胖与性功能

15.肥胖与匹克威克综合征

16.肥胖与死亡率

第二章 肥胖诊断、减肥机制及肥胖预防

1.肥胖诊断

一、标准体重与肥胖程度

1.标准体重

2.肥胖程度

二、肥胖测定

1.儿童肥胖测定

(1)皮褶测量方法

(2)测量部位

(3)肥胖程度评定标准

2.成人肥胖测定

(1)皮褶卡钳测定法

(2)B型超声测定法

(3)CT或核磁共振成像(MRI)测定法

3.用人体脂肪分析仪测定人体脂肪含量

4.人体胸腔和腹腔内的脂肪含量测定

三、肥胖分类

四、肥胖实验室检查

五、皮下肥胖与内脏肥胖的区别

六、中医辨证分型诊断

1.减肥机制和治疗原则

2.肥胖预防

一、社会保健教育

二、肥胖的三级预防措施

三、儿童肥胖预防

四、中年肥胖预防

五、老年肥胖预防

第三章 饮食减肥法

一、合理饮食

(一)平衡膳食每天应有的食物种类

1.谷类食品

2.动物类和豆类食品

3.蔬菜瓜果类

4.烹调油类

(二)平衡膳食对各种营养素的要求

1.合理平衡的膳食中必需含有人体需要的营养素

2.平衡膳食中营养素的比例要恰当

3.控制食物总摄取量

4.食物选择的多样性

5.减少油、盐、糖的进食量

(三)肥胖者所食食品的选择

1.谷类食物

2.肉类

3.乳蛋类

4.豆制品类

5.蔬果类

6.水

(四)肥胖者不适宜的食品

1.纯糖类食物

2.高糖、高脂肪食物

3.酒精

4.食物不可太单调

5.过食瓜果无益

……

第四章 运动减肥法

第五章 针灸减肥法

第六章 按摩减肥法

第七章 气功减肥法

……