| 词条 | 孙作东脑健康方案 |
| 释义 | 基本信息书名：孙作东脑健康方案 作者：孙作东 出版社：时代文艺出版社 内容简介近几年来神经科学取得了令人瞩目的进展，人们对脑的构造及其功能的认识也产生了新的飞跃，然而，人类探索脑奥秘所迈出的每一步，仍然估碰到无数难以逾越的障碍，而这方面的内容还在日渐复杂，且变得愈加高深莫测了。即使是对一生都在研究脑的人来说，也常常会有“知道的越多，未知的也越多”的感觉。就像神话中的九头神怪，砍去一头，在原处还会长出一个头来一样。作者对脑的理解、认识和形成的观点，以及该如何保护脑健康的知识一一在本书中介绍。 图书目录前言 宇宙有多大 脑就有多大 第一讲 健康人生 从“头”开始 第一节 认识我们的大脑 第二节 被保护的大脑 第三节 大脑是最高级的信息处理器 第四节 大脑的分工 第五节 大脑中的神经系统 第六节 脑细胞的特征 第七节 神秘的脑电波 第八节 左脑是现代脑，右脑是祖先脑 第九节 人脑是个太极图 第十节 海马对持久性记忆至关重要 第十一节 遗传记忆和免疫记忆 第十二节 脑死亡才是真正的死亡 第二讲 打开脑奥秘的“未解之谜” 第一节 梦的秘密 第二节 与祖先对话 第三节 睡眠里面也有奥秘 第四节 “疯子”与“天才” 第五节 木鱼、念珠、打坐与脑内吗啡 第六节 人恋爱时的大脑状态 第七节 解读神奇的生物钟 第八节 值得警惕的年龄：36岁、48岁、72岁、84岁 第三讲 开发脑潜能的实用方案 第一节 大脑具有无限的潜能l 第二节 “脑内吗啡”使人健康长寿 第三节 精神享受与快感神经A 第四节 早期经验和学习能力 第五节 神秘的记忆功能 第六节 英雄在一刹那想了很多是可能的 第七节 人的意识能够超越时空 第八节 人人都具有超常能力 第九节 开发大脑潜意识的方法 第四讲 日常健脑的实用方案 第一节 人脑神奇的“自愈良药’ 第二节 健脑养生“十字诀” 第三节 实现自我是对脑的最高奖赏 第四节 健脑最佳运动——徒步行走 第五节 挥去衰老的纠缠 第六节 脑疲劳等于透支生命 第七节 远离七种危害大脑的“反养物’ 第八节 有损脑健康的七种坏习惯 第九节 获得脑健康的“七字箴言’ 第十节 健脑益智要从孕妇和幼儿做起 第十一节 健脑，药补不如食补 第十二节 一套行之有效的健脑操 第五讲 青少年脑健康方案 第一节 青少年如何科学补脑 第二节 怎样提高孩子的智商 第三节 适度休息有益青少年脑健康 第四节 睡眠是脑获得休息的最佳途径 第五节 多运动防治青少年抑郁症 第六节 上网成瘾导致智商、情商降低 第七节 青少年学生要慎用手机 第八节 青少年喝过多含糖饮料有损脑健康 第九节 青少年大量饮酒可能伤脑 第十节 警惕五类损伤青少年大脑的食物 第十一节 有损青少年大脑的五种生活习惯 第六讲 中老年人脑健康方案 第一节 中老年人为何要健脑 第二节 健康老年人的标准 第三节 调整膳食结构 ——老年人的健脑计划 第四节 中老年人必须要让大脑“动”起来 第五节 做个“年轻型老人” 第六节 老年人防大脑衰老要做到“五少五多”： 第七节 聊天最益中老年人脑健康 第八节 抽烟有损中老年人大脑健康 第九节 老年养生之“忌、度、宜、慎” 第十节 老年人预防脑出血十二招 第十一节 抗衰老的八种食物 第十二节 常吃花生油，有益中老年人脑健康 第七讲 饮食养生与脑保健方案 第一节 有益于脑健康的饮食三原则 第二节 来源子生活的健脑食品 第三节 日常生活中的三个好习惯 第四节 心理养生中的“三乐”与“四心” 第五节 养生与养花 第六节 涌泉、足三里：您的两个“长寿穴” 第七节 给脑力工作者的一天补脑餐单l 第八节 脑力工作者饮食四忌 第九节 中老年人的营养食谱 第八讲 传统佛道儒家的养生方案 第一节 修心养性 ——来自佛家的养生智慧 第二节 回归自然 ——来自道家的养生启示 第三节 仁和谦温 ——来自儒家的养生法则 第四节 宁静致远 ——静养生的长寿之道 第九讲 中医脑健康方案 第一节 中医学对衰老原因的认识 第二节 中医健脑六法 第三节 中医的补肾健脑食品 第四节 来自《周易》的健脑秘诀 第五节 要想脑健康，调神、养肾要做好 第六节 节能养生，健康长寿 第七节 人老足先老，健康重足疗 第八节 腹式呼吸好，防病抗衰老 第九节 常做十禽戏，健脑抗衰老l 第十讲 常见脑疾病治疗方案 第一节 中风偏瘫 第二节 脑萎缩 第三节 痴呆 第四节 帕金森氏综合症 第五节 脑瘫 第六节 植物人 第七节 高血压 第八节 高血脂 第九节 脑动脉硬化 第十节 脑供血不足 第十一节 脑外伤后遗症 第十二节 脑水肿、脑血肿 第十三节 癲痫 第十四节 糖尿病l 第十五节 心脏病 第十六节 颈椎病 第十七节 脑血管疾病的预防 第十八节 疾病的防治和自助方案 附一：肢体增效功能按症状参考选穴 附二：穴位示意图 作者简介孙作东，1966年5月生，研究员，享受国务院政府特殊津贴专家，黑龙江省科技经济专家顾问委员会专家，黑龙江省政协委员，哈尔滨院士专家服务团成员，省级科学技术奖评委，黑龙江省亚欧脑科学研究院院长，哈尔滨（上海）奥博医疗器械有限公司董事长，北京激活堂（全国）连锁服务机构总裁。 |
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