词条 | 素颜美人 |
释义 | 图书信息书 名: 素颜美人 作 者:谢波 出版社: 辽宁教育出版社 出版时间: 2010年03月 ISBN: 9787538287166 开本: 16开 定价: 26.80 元 内容简介《素颜美人:美容医师的12堂肌肤课》讲述美丽是需要女人经营一辈子的事业!美从来就是自然,任何脂粉都无法取代素颜。记住,美白,不是一层霜,是由内而外健康状态的体现,只有根源上的改变,才可以让我们看到自己清澈的素颜。在中医学理论中,经络被认为是密布在身体表层的内在连系,当自己的身体出现问题时,可以根据面部肌肤来进行判断,而不是简单地抹上一层化妆品。瑜伽和冥想是一种很好的减少压力的方法,尤其是对于女性来说,能够让烦躁的心理得以平静,让我们调整自身的新陈代谢系统,将毒素舒畅地排出体外。 作者简介谢波(laviny),国家公共营养师,四川省营养学会会员。 2005年开始通过网络与公众分享美容心得,以工作中接触的护肤品牌,介绍具有实用性和安全性的护肤产品。 2007年,经过两年的积累后,专心学习美容养生学。在华西医科大学进修公共营养师,2008年11月获得四川省公共营养师资格,次年1月正式成为国家公共营养师。 从2007年至2009年,在知名中文社区开始自己的营养学分享。从营养学基础、女性心理、处事心境及生活营养知识等方面,为更多女性提供系统性的养生平衡理论。他建议更多的自然食物与淡然心态,从健康的身体中找寻到适合自己的美容与修身方式。也因此获得了更多平常人的认可。 图书目录序 完美少年时 第一堂课:素颜是护肤,护肤是尊重肌肤 面由心生的老道理 心态决定你的年龄 修养一生的完美肌肤 倾听肌肤语言 肌肤的纹理 聪明而敏感的肌肤 单薄的一层肌肤 重识肌肤真相 评价肌肤的另一种方式 第二堂课:内外兼修,全面修养女人的美丽系统 内养——水,肌肤的活力基质 内养——饮食,健康肌肤的钥匙 外修——护肤不应分贵贱 外修——护肤加减法 内外修养,针对问题肌肤 痤疮肌肤护理 油性肌肤护理 第三堂课:美白和保湿是抗衰老的细节 健康、美白,兼修之 后天美白,水为媒 修复美白通道 护肤放大镜(半DIY护肤) 焕肤,是否可以焕颜 抗衰老,从抗自由基开始 第四堂课:眼睛与身体是美丽的一扇窗 呵护柔嫩双眸 眼霜,因你而选 可亲近的肌肤 身体肌肤=面部肌肤 身体四季养护法 第五堂课:手与头发是你的第一张脸 为你的双手减龄 指尖之舞 飞云鬓?养发 恢复头发健康 第六堂课:好身材是养出来的 学会剪裁你的身体 你的每个早晨怎样开始? 不要为你的减肥找借口 健康——不可撼摇的减肥根基 你的心理决定你的形体 第七堂课:辨别你的身体语言,正确摄取养分 当你的身体需要水时,你却去吃了食物! 喝水?还是饮料? 卡路里之外的计量方式 碳水化合物的血糖负荷! 能量+低血糖负荷减重计划 优质食物替代法 第八堂课:一定瘦,全年龄段的健康减重 脂肪的真相 健康的优质脂肪 优质脂肪的来源 烹调与不良脂肪辨认 减肥运动在于积累,而不是强度! 女人最优减肥运动——瑜伽 有助减重修身的营养素 你所误解的减肥食物 减重是短期的,修身是一辈子的 第九堂课:护肤品,让女人有信心大胆素颜 瓶子罐子有历史 改头换面的决心 唇膏、唇彩、唇油 香水,性格掩护 痱子粉,儿童的大白扑子 第十堂课:身体之外的修饰更能增加女人味 足、鱼尾和丹蔻 臂弯上的袖套 化妆包、零钱夹 真丝方巾与毛线围巾 捧着你的卡通杯 女人们的杯酒人生 第十一堂课:情感是护肤的关键,是美容的根本 女人的情绪修养 善待你的压力 重点女人,二十五、三十、四十 女人易老,此处更年 第十二堂课:美从来就是自然 …… |
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