苏拉日（俄语：Сура́ж，英语：Surazh），城市名。位于俄罗斯布良斯克州西部，距布良斯克西南177公里的伊普季河畔（Iput River）。北纬53°0′57″，东经32°23′40″，属温带大陆性气候，冬季相对温和、多雪，夏季温暖。一月份平均气温为零下7～9℃，七月份平均气温为18～19℃。人口12,046（2002年）。

17世纪，该地区首见于文献，1781年设市。1791年改称现名。