制作材料：

制作方法：

制作要诀：

制作材料：

主料：芦笋300克,竹荪(干)150克,樱桃番茄150克

辅料：山楂20克,枸杞子10克,枣（干）15克,乌梅20克,淀粉(玉米)30克

制作方法：

1.　竹荪泡软去头尾，取中间部分切成小段；

2.　竹荪放入开水中烫3分钟后取出；

3.　芦笋削皮，切成和竹荪一样长度的段；

4.　小番茄洗净切成两半；

5.　把每段芦笋放入每段竹荪内，再放入蒸笼内蒸一会儿取出；

6.　山楂、红枣、乌梅加适量水熬煮至还剩一半水；

7.　滤去渣取汁加入淀粉并淋在蒸好的芦笋和竹荪上；

8.　撒上枸杞，旁边摆上小番茄即可。

制作要诀：

1.　竹荪可是营养食材中的佳品，还记得一块在外面吃的这道菜吗？

2.　买回材料自己动手，为你的另一半打造营养的竹荪，他会更加贪恋你哦！

小帖士-食物相克：

芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

樱桃番茄：樱桃番茄忌与石榴同食。

山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

乌梅：忌与猪肉同食