简介

技术运用

动作介绍

扣球技术

简介

能使身体腾起空中既有一定高度，又能飞出一定距离的起跳技术，称为冲飞起跳技术。

助跑一般起跳动作：助跑变为踏跳时有明显的制动动作，踏跳点超出人体重心投影点。制动动作主要由踏跳足足跟着地来完成。双足起跳时，右足足跟先首地制动，然后过渡到全脚掌，左脚迅速跟上，以前脚掌内侧着地协同左脚制动，然后腾空而起。单足起跳时，左脚跟跟着地制动，右脚和双臂向上摆动，形成向上合力。

技术运用

这种动作一般是在排球比赛的扣球中经常见到。扣球，排球运动技术名词。基本技术之一。由运动员通过合理的助跑起跳在空中快速挥臂击球而完成。是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。

动作介绍

助跑冲飞起跳动作：助跑变为踏跳时，踏跳脚用全足着地，既有制动作用，又有加速作用。双足冲飞起跳时，右脚前脚掌先着地，并有“扒地”动作，使身体加速向前。左脚落于右脚支撑点前方80～90厘米处，用前脚掌着地，并有制动动作。通过两脚蹬地的合力，使身体向前上方飞行。单足起跳时，左脚用全脚掌着地，右脚和双臂向前上方摆动，使身体向前上方飞出。

扣球技术

扣球技术的运用与变化

1、调整扣球：扣由后场调整到网前的球叫调整扣球。调整扣球的动作与正面扣球动作相同，只是要求扣球队员应根据来球的方向、角度、弧线和落点，调好人、球、网的关系。助跑时，应边助跑边看球，力争在与来球飞行路线形成交叉点处起跳扣球。

2、转体扣球：在击球前，突然改变上体原来的方向和扣球路线，这种扣球叫转体扣球。一般在3号位运用的较多。转体扣球的动作与正面扣球动作基本相同，只是起跳时将球保持在左侧前上方。南球时，利用向左转体和收腹的动作，带动手臂向左挥动，以全手掌击球的右后上方，改变球的飞行方向。

3、转腕扣球：在扣球时利用转动作，改变原来的手臂挥动方向，使球突然改变路线，这种扣球叫"转腕扣球"。向右转腕扣球，击球时右肩向上提并稍向右转，上体和头部向左偏斜，前臂向外转，肘关节伸直，手腕向右甩动，以全手掌击球的左上方。击球时，前臂向内转，手腕向左甩动，以全手掌击球的右上方。