图书信息

内容简介

目录

图书信息

出版社: 人民军医出版社; 第1版 (2007年1月1日)

丛书名: 最好的医生是自己系列丛书

平装: 303页

开本: 32开

ISBN: 7509102499

条形码: 9787509102497

尺寸: 20.4 x 14 x 1.8 cm

重量: 422 g

内容简介

本书就肥胖症的概念、肥胖症与心脑血管病及其“源头”的关系、防治肥胖症的相关知识、肥胖症的预防、如何减肥、儿童肥胖的防治、老年肥胖症的防治、肥胖症合并心脑血管病“危险伙伴”的防治、走出对脂肪认识和减肥误区等内容向读者做了详尽的阐述。其内容新颖、系统、详细、实用，适合广大群众，尤其是肥胖症患者阅读使用，对临床医生也具有一定的参考价值。

目录

一、肥胖症的概述

(一)肥胖症的一般概念

何谓肥胖症/1

肥胖的分类/2

肥胖症的分型/4

何谓苹果形和梨形肥胖/5

(二)肥胖症的诊断标准

到底多重才算胖/6

肥胖症的‘标杆”/8

什么是标准体重/9

适合中国成人的肥胖标准/9

你真的肥胖吗/10

(三)肥胖症的病因

肥胖症，究竟是谁惹的祸/12

什么原因导致了肥胖/13

吃得多动得少是肥胖的根源/15

肥胖：多是吃法不当惹的祸/17

妇女产后发胖的原因有哪些/20

二、肥胖症与心脑血管病及其

“源头”的关系

肥胖是心血管病的温床/21

体质指数与心脑血管病之间的关系/23

与肥胖症相关的心脑血管病及其危险

因素(源头)/24

肥胖与高血压的关系/26

肥胖与血脂异常的关系/28

肥胖可促发血脂异常/30

肥胖为何引起糖尿病/31

肥胖与糖尿病的关系/33

肥胖和代谢综合征/34

肥胖是代谢综合征的罪魁祸首/35

肥胖与冠心病的关系/37

肥胖与脑卒中的关系/39

三、“把脉”肥胖症防治的相关知识

(一)正确认识脂肪

脂肪不都是‘坏分子”/41

脂肪是好还是坏/43

油多油少都是祸，恰到好处才健康/45

(二)肥胖症的一般常识

你的体重正常吗/48

肥胖症警钟已敲响/49

从医学角度来看肥胖/51

都市人40%超重/53

肥胖症在迅速蔓延/54

白领男性肥胖多/55

肥胖都是吃出来的吗/56

肥胖的“三个条件”58

越忙越胖的6个坏习惯/58

肥胖的10个‘坎”/61

“将军肚”危害不小/62

“将军肚”≠有风度/63

“苹果”和“梨”都不好/65

妇女、儿童肥胖更受害/66

健康的体重，健康的体形/67

测量腰围，测量危险/69

腰围——心血管疾病风险标志/69

腹部肥胖最危险/71

内脏型肥胖更具危险性/71

肥胖都是病吗/72

“病态肥胖”的十大信号/73

学会记减肥日记/75

(三)肥胖症的流行现状和危害

肥胖是一个全球性问题/77

我国超重和肥胖症的发病现状/79

40%的肥胖“预备役”/80

我国儿童肥胖日益增多/81

肥胖易致心脑血管病及其危险因素(源头)/82

肥胖症的危害多多/83

肥胖对儿童的危害/87

老年肥胖与并发症/88

腰带越长，寿命越短/89

肥胖是祸不是福/90

(四)正确认识肥胖症的防治知识

预防肥胖，从儿童抓起/93

防月巴减肥ABC/95

为什么要减肥/96

有效减肥靠什么/97

你真的需要减肥吗/98

治疗肥胖先治“心”/100

怎样减轻肥胖症患者的心理压力/101

减肥“快通道”/102

减肥要有新视角/103

减肥者心中要有杆秤/105

秋季减肥正当时/106

怎样健康地减肥/108

不吃减肥药的三大理由/110

健康减肥才是真的爱自己/111

减肥勿求多，5%见效果/112

人过中年减肥难不难/113

少吃多动是减肥的有效方法/115

饮食减肥的原则/117

饮食减肥的注意事项/119

运动减肥的“六点”益处/120

运动减肥——你能坚持到底吗/121

上身胖下身瘦，怎样减肥/123

急走瘦身，减肥收腰“双赢”/123

减肥要到正规门诊/125

肥胖症如何服用减肥药物/126

老年人如何减肥/127

家庭该为胖人做些什么/128

一下子减不成瘦子/130

减肥之后是收获/132

不可乱服减肥药/134

肥胖症患者需要医师的第三只眼与第三只耳/135

顽固性肥胖的原因及其治疗/136

为什么体重越重减肥越困难/136

要减肥不要反弹/138

减肥不反弹8大秘笈/139

膳食纤维让你减肥不反弹/140

控制肥胖能减少45%的冠心病/142

肥胖症患者如何降低心血管疾病的危险/144

四、肥胖症的预防

警惕6个发胖信号/146

发胖有征兆/147

预防肥胖的“五要素”/148

预防肥胖的本质/149

绝缘脂肪不再肥胖/150

节制饮食可防止中年肥胖/151

远离肥胖的困扰——合理的饮食/152

合理膳食，保持体重/154

不会导致肥胖的脂肪成分/156

“第七营养素”举足轻重/157

如何防止孩子肥胖/159

女青年怎样避免青春期肥胖/160

妊娠后怎样防止肥胖/161

老年人防肥的措施/163

五、肥胖症的减肥

(一)减肥的原则和目标

有效减肥——营养、运动、药物并举/164

肥胖症的治疗目标是什么/165

生活方式是减肥之本/166

减肥是一个系统工程/168

根据体型“燃烧”脂肪/169

如何进行减肥方案的设计/171

减肥要强调个体化/171

减肥：要想出效果，贵在讲科学/172

减肥顺口溜/174

减肥畅想曲/176

(二)减肥要“三管”齐下

第一“管”：饮食控制，合理营养干预肥胖/178

第二“管”：适当运动，有氧代谢，科学减肥/179

第三“管”：安全的药物辅助/180

(三)综合减肥法

减肥需出“组合拳”/182

肥胖的综合治疗方法/184

怎样取得最佳的减肥效果/186

(四)饮食减肥

未吃东西先“算账”/190

给食品换种计算单位/192

肥胖症的饮食/195

怎样饮食减肥/197

越吃越瘦的方法/201

中年人减肥的饮食调节/206

怎样制作主食有利于减肥/207

减肥饮食有个“一至六”/208

餐桌上的减肥食品/209

胖人宜吃哪些肉类/210

减肥并不在于少吃脂肪/211

减少摄入热量，别忘保证营养/213

减肥，照样可以吃得丰富多彩/214

改变摄取习惯法则/218

减肥养生“食玉泉”/219

饮茶减肥效果佳/220

(五)运动减肥

运动，减肥的良方/221

适于肥胖症的运动疗法/223

合理运动才能有效减肥/225

减肥运动的分类/225

步行减肥ABC/226

什么运动最减肥/227

最佳运动减肥时间/228

选择适合自己的减肥运动量/229

(六)药物减肥

减肥药物多多/230

能治肥胖的药物/232

常用的减肥药物/234

用西布曲明减肥，讲究多多/236

减肥药常见的不良反应及预防/237

用药减肥须慎重/238

小心减肥药中的“无形杀手”/241

乱服减肥药，惹发厌食症/242

肥胖症的中医治疗/243

肥胖症的中医药减肥法/245

肥胖症药膳(一)/247

肥胖症药膳(二)/249

(七)减肥的其他措施

成功的减肥=耐心+毅力+合理的方法/250

最经济的瘦身法/251

轻松随意减肥法/252

快速减肥的8种窍门/252

减肥九招/253

风靡世界的自然减肥风/255

肥胖症的手术治疗/257

怎样绷紧减肥后松弛的皮肤/258

(八)局部减肥

局部减肥可能吗/259

大腿减肥法/260

使腰部细下来的方法/261

六、儿童肥胖的防治

儿童肥胖：与疾病共舞/262

小学生——城市肥胖劲旅/263

儿童肥胖不容忽视/264

重视青少年肥胖问题/266

儿童单纯性肥胖的原因/266

预防儿童肥胖从娘胎开始/268

怎样预防儿童肥胖/268

采用‘行为疗法”矫治肥胖症/269

七、老年肥胖症的防治

老年肥胖症的特点/271

老年肥胖与减肥/273

老年肥胖症的治疗/275

老年肥胖症的调理/277

八、肥胖症合并心脑血管病

“九险伙伴”的防治

科学减肥是防治各种‘危险伙伴”的基础/278

肥胖症合并糖尿病的防治/279

肥胖症合并糖尿病应如何减肥/280

糖尿病肥胖患者进行减肥锻炼应注意什么/282

肥胖症合并血脂异常应如何减肥/283

减肥有助于调脂/284

肥胖症合并高血压的防治/285

九、走出对脂肪认识和减肥中的误区

脂肪不是坏东西/287

减肥的一般误区/291

减肥方法及指导思想方面的误区/293

减肥五大误区/294

运动减肥的五大误区/296

减肥失败的六大主观误区/299

减肥失败的六大客观误区/300

减肥：别跟广告走/301

减肥别超底线/302