作 者：（日）高津文美子 等著，灵思泉 译出 版 社：中国画报出版社
出版时间：2007-1-1
版 次：1
页 数：107
字 数：34000
印刷时间：2007-1-1
纸 张：铜版纸
I S B N：9787802200517
包 装：平装
高津文美子：面部瑜伽讲师。在美国、加拿大、日本进修过多种瑜伽。经历了高中教练、大学讲师阶段，之后主持了体现身体·美（Body Beauty）心（Mind）精神（Spirit）的重要性的“B.M.S交流会”。以“自然美精神”为中心开展各项活动，在世界各地进行静修会，目前在美国居住。
卷首语
巧妙使用本书的方法
Pre Lesson 1 所谓的“面部瑜伽”是什么？
通过面部瑜伽塑造美丽容颜
面部运动可以使面部肌肉和肌肤获得新生
提高面部瑜伽效果的8个要点
开始做面部瑜伽之前
Pre Lesson 2 准备运动 & after care（运动后的护理）
Lesson 1 塑造美丽容颜的面部瑜伽 1Week
早上1分钟瑜伽 像兔子似的头部转动姿势
Monday 使眼部焕发神采的面部瑜伽
Tuesday 使唇部线条变得清晰，使唇部血液循环畅通的面部瑜伽
Wednesday 恢复眼睛神采的面部瑜伽
Thursday 通过运动胸部提升面部，重返年轻容颜的面部瑜伽
Friday 使您的姿势变得优美，使面部轮廓鲜明、焕发神采的面部瑜伽