基本信息

内容简介

图书目录

基本信息

作　者：王楠　编著

出 版 社：化学工业出版社

出版时间：2009-1-1

版　次：1

页　数：104

字　数：108000

印刷时间：2009-1-1

开　本：24开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787122041661

包　装：平装

内容简介

28天是女性新陈代谢的一个周期，也是获得减肥效果所需要的生理时间。如何在短短的28天中精心雕琢你的身体曲线，完成一次美体革命，从此拥有美丽健康的好身材？在本书中，你将找到答案。

本书从塑造燃脂体质、饮食、运动、淋巴按摩、沐浴洗澡等若干美体瘦身细节开始，帮你揭开美丽好身材的养成密码，还配有实用的美体燃脂计划方案以及各类问题身体护理Q&A。有了它的帮助，窈窕美丽好身材再也不只是梦想！

图书目录

PART 1 28天，打造健康美丽好身材

为什么28天便能打造健康美丽好身材？

想要健康美丽好身材吗？

健康美体计划需要控制饮食吗？

照张照片，每天对比自己的身材

制定自己的健康美体计划

做个美体日记

PART 2 纤体从燃脂开始，塑造燃脂体质

各年龄段的美体特点

塑造体脂肪易燃烧的体质

提高基础代谢，就会成为易瘦体质

塑造不会反弹的体质

控制激素分泌

关于减肥的5个经典问题

PART 3 饮食开始的燃脂计划