| 词条 | 时尚钢管纤体舞 |
| 释义 | 基本信息作 者： 王迪，雨泽 出 版 社： 成都时代出版社 条 形 码： 9787807059264 ; 978-7-80705-926-4 I S B N ： 9787807059264 出版时间： 2009-2-1 开 本： 24 页 数： 113 页 内容简介健身钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能让你在上下翻飞的高难度动作中极速雕塑完美的身体曲线；杆下舞蹈动作融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，即能消脂纤身又能让舞者散发热情奔放的娇媚诱惑。 随书赠送的光盘中，专业舞蹈教练贴身教你跳2曲性感钢管舞，完整展示妖娆sexy的极限舞步，详细解析钢管舞的动作要领，传授专业钢管舞者的独门秘技，带你练就钢管舞娘的惹火身材和妖冶气质。 本书目录Part 1 钢管舞、性感健身新风尚一、钢管舞的激情之路1.钢管舞的起源2.钢管舞的发展二、我的塑体新体验1.钢管舞是一种瘦身方法2.钢管舞是一种塑身方法3.钢管舞是一种健身方法三、我的生活新态度1.让女孩更加自信美丽2.跳钢管舞和练瑜伽一样，是一种生活态度四、性感热舞，明星也最爱 Part 2 钢管热舞前奏进入娇柔舞动新世界钢管舞的基本动作1.侧腰练习2.后腰练习3.臂力练习4.腿肌练习5.撑韧带练习6.前波浪练习7.后波浪练习8.外旋练习9.旋腰练习10.舒展练习 Part 3 魅惑钢管舞妖娆风情“管”不住第一节 妖冶起舞第二节 动人“舞”媚第三节 ”恋”舞迷情 Part 4 狂野辣舞释放如火激情第一节 热辣起舞第二节 激情绽放 |
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